月子|月子期间燕窝食谱推荐燕窝月子餐制作方法( 二 )


除了胶原蛋白,补充膳食纤维也是非常重要的,产妇在产后用水果搭配燕窝食用,补充维生素,有助于促进新陈代谢,防止产后便秘。由于产妇忌寒凉的食物,因此食用水果时,可以稍微加热再食用。
月子|月子期间燕窝食谱推荐燕窝月子餐制作方法
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推荐 牛奶燕窝
用料:燕窝3-5克,牛奶适量,
做法:
(1)燕窝泡发好,撕开挑去杂质与细毛,沥干水分备用。
(2)将处理好的燕窝放进炖盅内,加水刚好盖过燕窝,然后隔水炖20-30分钟。
(5)起锅前5分钟加入牛奶即可。
以上就是月子期间燕窝食谱推荐,燕窝月子餐制作方法,请大家继续关注。