孕期|孕期吃太咸容易水肿吗 孕妇水肿吃什么好( 二 )

服用红豆汤加速排水
千万不可不喝水，若身体缺水，将更容易锁住现有水分，延长水肿的不适，至于每日水分的摄取量应须调整，因每人状况不同，建议在产检时向医师提问。另妈咪不宜经常食用具有利水渗湿功效的薏仁，薏仁恐造成子宫收缩或是羊水不足，导致影响妊娠。也可以煮冬瓜姜丝文蛤汤，冬瓜可有效去除水肿，不过冬瓜属于寒性食物，若本身体质偏寒性，要记得加入姜丝一起煮，或煮好后多喝汤，冬瓜吃一点就好，不要过量食用。
增加蛋白质的摄取
(鲜奶、豆浆)，提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。
增加含钾食物
饮食上可以适度增加一些含钾食物，以利身体把钠排出。蔬菜包括：橄榄菜、小白菜、空心菜、菠菜、山药、苋菜等，水果则包括：柑橘类、葡萄、香蕉、水梨、苹果、香瓜等。

文章图片

• 刚跨上自行车，婆婆就把我抱住，孕期安全出行，要避开4类方式
• 孕期要吃和不要吃的那些误区，你知道吗？
• 四维彩超|孕期最关键的4次产检，就算再忙，宝爸也要陪孕妈一起
• 智商|遗传和孕期营养，哪个对宝宝的智商影响更大？附孕期饮食指南
• 完去真|盘点5款看着冷门，用完去真香的宝藏孕期护肤品，孕妈：回购n次
• 消耗|孕期运动有益健康，但有三类人不能做
• 营养素|备孕期怎么补叶酸，铁叶酸片助力孕妈健康！
• 漂亮|应采儿孕期掉头发，姜潮老婆肚子似“猕猴桃”，仍夸麦迪娜漂亮
• app|胎记是怎么来的？产科医生：孕期要避开3种行为，以免宝宝长胎记
• 方法|头胎女儿，二胎儿子，二胎妈妈讲述生男生女孕期反应大不同