想要孩子长高的家长，一定别错过这两个时间段 。安排好孩子的饮食，要营养全面且均衡，荤素、粗细搭配；督促孩子锻炼身体，尤其是跳绳、打球、游泳等 能促进长个儿的运动 。另外，睡眠充足也特别重要，因为生长激素是在夜间分泌的，睡得太晚会影响到生长激素的分泌，直接影响长个儿 。
因此，家长要想孩子长高，在这两个生长高峰期一定要注意孩子的健康饮食、运动锻炼和充足睡眠 。当然，这并不是说家长只用注意这两个时间段，日常生活中，这些最好能养成习惯 。

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