建议调至20-26度左右最合适 。
空调制热可以帮助改变室内的温度 ， 之内温度可以根据自身的需求进行调节 ， 一般人体最适宜温度是18-20度左右 ， 冬天晚上睡觉 ， 建议可以将温度调至20-26度左右 ， 这样不会让人睡觉的过程中感觉热 ， 其次也不会使人体感觉冷 ， 是比较好的 。
【冬天空调开多少度合适睡觉优质】 其次空调冬天睡觉调至20-26度 ， 还具有以下好处：
1、可以节能：根据研究的数据显示 ， 冬季每调低2℃的温度 ， 空调可节电10%以上；从节能的角度来说 ， 空调的设定温度越低 ， 越能保证人体的取暖 。其次冬季空调温度设定在20 ℃左右 ， 由于暖气流重量轻 ， 更加省电 。
2、从人体舒适度的角度来说 ， 冬季室内温度控制20℃左右是最佳选择 ， 如果室内温度高于20℃ ， 会感觉到热 。

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