月子|坐月子需要一直不下床正确吗坐月子怎么坐才健康健康|女性

月子应该怎么坐，坐月子很多的女性会觉得很无聊，但是老人会要求只能在床上带着，不能洗头洗澡，这些是正确的吗，小编就来说说吧。
坐月子错误做法

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01躺在床上不让动
刚生完孩子，大多数妈妈们都被要求躺在床上不要乱动，甚至整个月子都没下过床。因为在我们眼里刚分娩完的妈妈身体是比较虚弱的。
事实上这种想法是很有问题的。
因为刚分娩完，长时间呆在床上，是不利于子宫中的恶露及时排出，使子宫恢复的很慢，在孕期受损的盆底肌也不能得到很好的恢复。
【月子|坐月子需要一直不下床正确吗坐月子怎么坐才健康】另外，躺在床上不活动，盆底肌得不到锻炼，在孕期经常会出现的漏尿的情况也有可能继续发生。
正确的坐月子应该是：我们应改变传统的“坐月子”方式，避免久坐久卧。顺产后当天就可以下床活动，剖腹产产后第二天就该起来活动。完全躺在床上不动是不可取的。

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02大鱼大肉端上桌
在我国坐月子“吃好”也是一大特色。不管是哪个地方都有坐月子必须大鱼大肉，感觉这样才能做好月子，宝宝才能从妈妈那得到充足的营养。
主要目的：一来为了让身体恢复得更快;二来妈妈还要为孩子提供高质量的乳汁，加大营养的补充。
事实上，这种做法并不科学。
大鱼大肉都属于高蛋白、高脂肪的食物，这样吃很容易会出现便秘的情况。
另外，乳汁中也可能会出现过多的脂肪而降低乳汁的质量，同时也不利于妈妈产后的身材恢复。
正确的坐月子应该是：产后我们不提倡产妇吃大鱼大肉。我们应鼓励产妇多饮水，进食低糖、高纤维素、高蛋白、高钙、适量脂肪饮食，多食新鲜蔬菜、水果。
03不洗头洗澡
考虑到产后妈妈的身体处于皮肤松弛，毛孔开张，抵抗力弱，容易受到寒气侵袭与病菌感染，旧习俗教导产妇坐月子时不能洗澡洗头，不能外出等。
而现在生活条件提高了，产后洗澡洗头和刷牙等都不是禁忌了，产后一定要注意清洁，否则容易发生产褥感染。
如果不洗澡的话，在给孩子哺乳的过程中的卫生就很难保证了，而且这一时期的妈妈们私处的卫生注意不到的话，妈妈们很容易患上妇科疾病。
还有就是一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎，这对产后妈妈来说是对身体的一种伤害。
正确的坐月子应该是：

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注意个人卫生，产后没有特殊情况一般一个星期就可以洗头洗澡了，但要注意保暖，洗头后要及时热风吹干头发。洗澡时间不要过长，最好在20分钟内完成。

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