智力|有孕时，有些“安胎”食物多吃能促进胎儿智力发育，还能有助睡眠孕妇|海鱼|孕妈们

十月怀胎期间，“安胎食物”是孕妈们必不可少的，下面就给大家介绍一些“安胎食物”，即使孕期女性条件再差，再没钱，也应该要多吃。有孕时，这些“安胎”食物多吃能促进胎儿智力发育，还能有助睡眠。

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鸡蛋。鸡蛋是孕妇日常菜谱中必不可少的。鸡蛋当中富含高蛋白，可满足孕妇自身的营养需求。它还有着不错的口感以及多种烹饪方式，是孕妇安胎的首选食材。在农村里有给孕妇土鸡蛋补身体的说法，也可以看出鸡蛋的营养成分确实高。除此以外，鸡蛋中磷脂成分可以促使胎儿分裂出更多地细胞组成人体的细胞膜，这对胎儿的智力和身体发育起到了极好的促进作用。

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鸡肝。除了鸡蛋，鸡肝对于安胎也有着非常好的作用。吃适量的动物内脏可以补充孕妇所需要的蛋白质。而鸡肝则不仅仅是补充蛋白质这一种作用，鸡肝富含叶酸这一物质，孕妇摄入以后，可以被胎儿所吸收。叶酸具有促进细胞分裂和生长的作用，它可以加快胎儿在初期分裂细胞器官时的速度。这么一看，鸡肝对于孕妇来说简直太重要了。

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海鱼。海鱼是指生活在深海当中的鱼，它不像生活在湖流中的鱼，容易被水质污染，它受的污染较小，也不存在身体上有寄生虫的问题，孕妇们可以放心使用。海鱼的营养价值十分高，富含高蛋白以及磷脂，还有许多人体所必需的微量元素，这些被胎儿吸收以后，可以增强胎儿的骨骼，对胎儿的智力发育有很大帮助。

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坚果。孕妇每天需要吃一些坚果。很多人把坚果当零食看，其实坚果里面有着不错的营养价值。孕妇每天吃一定量的核桃，会促进胎儿的智力发育，防止胎儿有缺陷，核桃也有助于孕妇的睡眠，没有什么比孕妇能睡得安稳来的实际了。孕妇经常吃开心果的话，可以有效解决孕妇排毒便秘的问题，还能增强孕妇的抵抗力，养育起孩子来也更轻松了。开心果当中的矿物质元素被胎儿吸收以后，胎儿的骨骼就会长的更加强壮。其实还有很多“安胎食物”，上述四种安胎食物都是被人广泛认可的。孕妈们想要让自己的宝宝发育更好，就快去超市选购吧。