·学习缓解技巧
当分娩进行不顺利时，女性难免会产生紧张、焦虑的情绪，这些负面情绪又将进一步干扰分娩的正常进行，形成一个死循环。如此一来，女性必然会经受更加强烈且漫长的痛感。
针对这一点，女性不妨在正式进行分娩以前，学习一些有效的自我调节方法，例如：深呼吸、转移注意力等。一旦产生焦虑感，女性就可以通过这些方法加以排解，确保自己在分娩过程中能够集中注意力，缩短分娩耗时。

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·尽力配合医生
【 人类|为什么动物生娃都很轻松，人类却很痛苦？建议成年人都看一看】女性在分娩的过程中，医生会给出相应的引导与指示。对此，女性应该给予医生绝对的信任，尽力配合医生，寻找一个最佳的发力节奏，这样才能尽快把孩子生出来，减少过程当中产生的痛感。

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