宝妈|顺产说的“开十指”是多大看完对比图后，无法直视这几种水果了分娩|准妈妈

怀孕生子，是女人一生中最重要的分水岭，更是对女人最大的考验。
且不说日后养育孩子有多辛劳，光是分娩这一关就很难过。很多宝妈生完孩子后，都表示一辈子都不愿意再回想那种痛苦。
尤其是顺产，需要经历一个开宫口的过程，一直要开到十指左右才能进入分娩产程。
但关于“开十指”，很多人的认知都不是很清晰，认为这指的是宫口开到10个手指左右的大小。实际上，这只是一种粗略说法，并不完全准确。
以下面这张水果切面的对比图作为参考，看完后都无法直视这几种水果了。

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可知，从一指到十指，一开始只是蓝莓直径的大小，然后到达香蕉的横截面大小，进入待产室准备生产，一直到最后小西瓜的大小，才能正式开始分娩。
难以想象宫口开到这么大，对女人来说是一种多大的挑战。
通过大量的数据研究，母婴界的专家表示：女性在顺产过程中，经历的疼痛主要来自于开十指。
而这个过程，需要经历越来越强烈，间隔时间越来越短的宫缩，才能一步一步接近生宝宝的过程。
通常而言，开到最后的十指，距离大约是10公分左右。当然，这个数字不稳定，会上下浮动，要根据胎儿的头围大小来决定。
一位国外歌手在社交平台上发布的这张照片，可能会更直观一些。

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尽管已为人母，但这样的图片还是让我百感交集，甚至都不知道自己到底是怎样熬过来的，女人真的太不容易了。
而且，这还只是宫颈扩张期，要生下孩子，还需要经历以下两个产程。
开到十指后，准妈妈就要躺在产床上，准备使出全身的力气了。
在配合医生和助产士口令的情况下，不断吸气、吐气、憋气，伴随着剧烈的疼痛，将宝宝慢慢挤出产道。
这个过程也十分痛苦，由于胎儿下降，通常还会压迫到膀胱和直肠，以至于出现大小便失禁的情况。
胎儿顺利娩出后，准妈妈的痛苦之旅却还未结束，要再次通过宫缩排出胎盘。
这个过程也可能一波三折，有些产妇由于无法排出胎盘，还需要经历一个手剥胎盘的过程，这种疼痛丝毫不比前面生孩子的过程轻松。

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除了必须要经历的这些产程之外，生孩子对精神也是一种折磨。
比如宫口开得太慢，折腾得筋疲力尽，还要打催产针。更痛苦的是，如果催产针没什么效果，还可能要顺转剖，把剖腹产和顺产的痛苦都经历一遍。
除此之外，在待产室等待开十指时，会和很多不认识的宝妈一同待在产房，身边没有亲人陪伴，很容易出现一种孤立无援的心态。
更别说在生孩子一些尴尬的检查经历，把自己的隐私全部暴露在医生面前，还有大小便失禁等各种突发情况。
因而很多宝妈都会说，生孩子是人生中最没有尊严的一场经历。
1）适当运动
那些孕期或平时喜欢运动的准妈妈，由于子宫的弹性比较大，分娩时也会更加轻松。
除了日常半个小时的散步之外，也可以根据自己的身体条件适当做一些孕妇瑜伽。

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2）保持营养均衡，不要过度大补
很多孕妇常常会出现暴饮暴食、体重大幅度增加的情况，自己长胖不说，还可能出现巨大儿的情况，导致分娩时难产。