运动|都说孕期熬夜玩手机很伤胎，殊不知以下行为更伤娃，孕妈可别任性孕期|孕妈们|神经损伤|过度肥

文|好孕姐怀孕之后，每一位孕妈大概都有过草木皆兵的时候。这个不敢吃，那个不敢用，甚至走路都不敢像平时那样迈步子了，轻手轻脚，生怕稍不留神伤到了肚子里的宝宝。

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为此，很多人专门了解哪些行为会伤胎，而其中呼声最大的，就是孕期熬夜玩手机。

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我们知道，如今是一个科技高速发达的时代，我们身边都充斥着各种各样的电子产品，而经常不离手的就是我们的手机了。而孕妈们，更是不可避免地要用到手机。像我一个朋友，因为怀孕后担心手机辐射，她老公干脆给她买了一个只能接打电话和发信息的老年机。周围人看了都想笑，但是没办法，都是为了肚里的宝宝。但是，有些孕妈却没有这么节制。她们孕期照样玩手机，而且还会熬夜打游戏、刷网页、追剧，到了深夜还不舍得丢下手机。其实，这种行为是很伤胎的。孕妈熬夜不睡，胎儿也会跟着兴奋起来，影响发育。因为胎儿到了孕5-6月的时候，视觉和听觉就已经发育的差不多，此时如果孕妈玩手机，那么手机里发出的声音，还有漆黑夜里手机刺眼的灯光，都会影响胎儿，胎儿跟着兴奋起来，必然是不能好好休息。胎儿睡眠不足，自然也会影响发育，到时候轻则导致发育迟缓，重则还有流产和早产的可能。所以，孕妈一定不能太任性，要戒掉熬夜玩手机的习惯，毕竟夜里玩手机，灯光刺激眼睛，也影响自己的视力，做妈妈就要有做妈妈的样子哦。

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①不注重饮食，或少吃或多吃有些孕妈怀孕后，因为受孕激素的影响，可能口味会有所变化，胃口也会跟之前不一样。所以，要么就是偏爱辛辣、暴饮暴食，这样会血流量加快，也可能导致便秘，对孕妈不好。而胎儿吸收到这些，也会影响发育和健康。而且，如果不控制体重，胎儿还会有长成“巨大儿”的风险，对孕妈生产和宝宝出生后的健康都不利。要么有的孕妈就是吃太少，因为胃口不好，或者太在意身材。结果导致自己身体虚弱，胎儿也营养不良，发育偏小或者出现胎停等危害。

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②不控制情绪，处在焦虑和负面之中孕期情绪不佳，大概是很多孕妈都会有的情况。一方面是受孕激素的影响，另一方面是胎儿越来越多对身体造成了负荷，孕妈确实很累。适当发泄情绪可以理解，但是千万别太放纵情绪，长期处在焦虑和负面情绪当中。这样不仅不利于养胎，还可能导致胎儿发育偏小、迟缓，甚至孕早期胎儿神经损伤和孕晚期早产。
【运动|都说孕期熬夜玩手机很伤胎，殊不知以下行为更伤娃，孕妈可别任性】

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③运动不得当，导致胎儿出问题都说孕期要适当运动，但很多孕妈根本就不知道适当是什么意思。不是听家人的话不停地到处走，做一些超负荷的运动，就是吃了不动，懒得运动。这两种运动不当的行为，都会导致胎儿出问题。运动过量，孕妈累不说，还可能导致胎儿流产或早产。而懒得运动，很容易导致孕期过度肥胖，出现高血压等妊娠高危问题。而且，懒得运动，孕妈体力不行，也影响生产。胎儿过大，更是直接导致顺产失败。所以，孕妈们千万不要太任性，为了胎儿健康，顺利生产，一定要多加注意。【话题讨论：孕妈们，你孕期规范自己的行为了吗？】