36岁宝妈2天产奶5斤，奶量足，医生：这习惯很好，宝妈都学学 36岁的娟子前不久产下了一个可

36岁的娟子前不久产下了一个可爱的儿子，一家人都很开心，尤其是娟子自己，觉得自己备孕多年终于有了好结果，每天都很开心。但是开心没持续多久，娟子就遇上了麻烦，因为娟子的奶量一直没上来，宝宝每天不够吃，一直哭闹。
而她的家婆为了儿媳能来奶水，更是煮了很多的猪蹄汤给娟子喝，谁知道，娟子还因为这个导致乳腺堵塞了，还挺严重的，送去医院了。

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产科医生听说了娟子的情况后，直言，产后经常喝这些滋补油腻的汤水，易导致堵奶和发胖的，建议产后饮食保持清淡，少吃这些滋补油腻的食物。回家后，娟子经过调整饮食各方面，奶量才上来了。
因此，哺乳期的妈妈们平时一定要注意饮食。
一、产后哺乳期期间，这些食物最好少吃
滋补汤水
很多妈妈都以为产后喝很多滋补汤水，对下奶有帮助的，但是这些滋补汤里面，含有的油脂或者脂肪其实是很多的，不但不会下奶，还容易堵奶，造成乳腺堵塞，还可能会导致发胖。

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2.辛辣食物
哺乳期期间吃太多辛辣食物，不仅容易导致奶水越来越少，而且还容易导致上火或者便秘，也会影响产后身体的恢复。
3.回奶食物
如花椒、韭菜等，都是属于回奶食物，很多妈妈不以为然，还坚持在哺乳期期间食用，那么也容易导致奶量减少的。

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二、36岁宝妈2天产奶5斤，奶量足，医生：这习惯很好，宝妈都学学
产后妈妈奶水少，平时可以多喝些清淡的通乳下奶的汤水，这是专门用于下奶的食方，清淡营养又能补充蛋白质，让奶水质量更好，奶量更多。里面含有木瓜、豌豆蛋白、红枣、葛根等食材。
木瓜能通乳，营养丰富；豌豆蛋白能补充蛋白质，低脂肪不会发胖；红枣能补气血，养颜；葛根能疏通乳腺。产后坚持喝，奶水更浓，身体恢复也更快，奶水不足的宝妈可以尝试一下。

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三、再注意这几点，也有助于产后下奶
1、注意睡眠
产后的睡眠也是比较重要的，但是很多妈妈夜里都要忙着照顾宝宝，妈妈们就可以多利用白天的时间来休息。
2.注意吸吮
宝宝吸吮次数少的话，妈妈的奶水也会比较少的，多让宝宝吸吮，才能刺激分泌更多的泌乳素，这样奶水才能更多。
3.注意心情
【36岁宝妈2天产奶5斤，奶量足，医生：这习惯很好，宝妈都学学】产后总是保持负面情绪，担心这担心那，也会影响奶水的分泌的，所以妈妈们也要懂得调节自己的心情喔。