高热量|这3种食物睡前别让孩子吃,积食不说,还影响智力和身高
孩子是一家人的重心,全家人对待孩子自然是十分宠溺,就怕孩子吃不饱穿不暖,怕孩子晚上睡觉的时候会饿,所以总是在睡觉前喂孩子吃一些食物。但是,睡前吃东西容易积食,不利于成长发育。
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这3种食物睡前别让孩子吃,积食不说,还影响智力和身高1、高热量食物壮壮爸妈工作很忙,孩子基本上是奶奶在照顾。奶奶对于孙子可谓是含在嘴里怕化了,捧在手里怕摔了,毕竟自己是苦过来的,所以总怕孙子吃不饱,给孩子做各种各样好吃的。壮壮睡前爱吃汉堡薯条之类的高热量食物,奶奶宠溺也都尽力满足,但这样的行为无疑是害了孩子。
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睡觉的时候,人体各器官处于一种休息的状态,如果睡前进食了大量高热量食物,体内的高热量没有得到充分利用,这些热量最终都会转化为脂肪储存在体内导致孩子肥胖。而且,睡前吃高热量的食物,会给肠胃功能增加负担,孩子的消化系统本身就比较弱,长此以往,会影响身体健康,不利于长高。2、高钙食物钙是孩子成长发育过程中必不可缺的一种微量元素,所以大多数家庭会给孩子买钙片、吃高钙食物等来补充钙元素,达到促进孩子骨骼发育长高的目的。这些行为本身没有错是有利的,但是家长应当把握好时间和量,不要在睡前让孩子吃。
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睡觉前吃高钙食物会给孩子的消化系统增加压力,晚上消化系统本就处于半休息状态,再加上不容易消化,这些剩余的钙就会留存在体内,导致补充过量,可能骨骼钙化,骨骺线提前闭合。家长要注意,常见的高钙食物,睡前尽量不要让孩子吃,吃多了也会影响休息,不利于大脑发育。3、高糖食物绝大多数的孩子喜欢吃甜食。妞妞最爱吃冰激凌、蛋糕和糖果,家长也比较溺爱,经常给她买这些零食,即便睡觉前,为了哄睡也会允许妞妞吃个痛快。但是这样的行为需要控制,孩子适量吃零食不存在任何问题,但是过量且不不分时间吃,就会对身体发育有极大的危害。
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高糖分的食物不容易被人体消化吸收,睡前进食会导致孩子发胖,而肥胖对智力有一定影响,会使孩子大脑发育迟缓;另外一方面,睡前吃甜食,不刷牙就睡了,新的问题就出现了,孩子容易长蛀牙,引发一系列的口腔问题。那么,孩子临睡前可以吃哪些食物呢?易于消化的粥是最佳的选择。孩子睡前肚子饿,妈妈们可以给他们做南瓜小米粥,熬得稠一些就会有较强的饱腹感。
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孩子正处于生长发育的黄金时期,家长更应该多关注饮食问题,给予孩子适量的营养。白天三餐让孩子吃好,晚上尽量不吃宵夜。不健康的食物,要避免孩子常吃,不仅是为了健康,也能减少肠胃功能的压力,让孩子睡个好觉,促进长高。我是帮妈,一名高级育婴师,帮您解答带娃路上的困扰~(配图均来自网络,侵权删。)
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