儿童身高最佳参考表，男孩女孩都有。看看你的孩子是否合格( 二 ) “他不会再长高了。”16岁的肖

成年身高标准
成年后，身高停止发育。临床上， BMI常被用来衡量身高和体重是否正常。公式如下：

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根据中国的标准， BMI小于18.5是体重不足， BMI在18.5-23.9之间是健康的， BMI在24-27.9之间是超重， BMI>28是肥胖。
例1身高160cm ，健康体重47.36kg/kg/61.184kg 。
例2 ，身高180cm ，健康体重59.94kg~77.436kg 。
抓住生长增高黄金期，做好三件事
身高这样的事情，七分天注定，三分靠自己。其中70%受遗传影响，其余30%可以通过后天努力来努力。研究发现，后天因素会导致一个人的最终身高相差10厘米左右，因此抓住生长和身高的黄金时期非常重要。
一般来说，女孩的身高在8岁到10岁时可以增加25厘米到28厘米，男孩的身高在9岁到11岁时可以增加28厘米到30厘米。在女孩14岁和男孩16岁之后，骨骺基本闭合，快速生长期结束。

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家长要想让孩子长高，就必须抓住机遇，做好以下几个“活” 。
1.继续运动
运动是增加生长激素分泌的最佳方式，但必须坚持中低强度、有规律、不间断的运动，如跳绳、跑步、仰卧起坐、体操、游泳、篮球、羽毛球等。避免过度运动，以免增加关节负担，抑制生长发育。
2.优质睡眠
睡眠是生长激素分泌的高峰。小学生每天睡眠10小时，初中生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8小时。还要为孩子提供舒适安静的睡眠环境，睡前不要剧烈运动，不要吃得太多。保证高质量睡眠，养成规律工作和睡觉的良好习惯。

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3.保证膳食营养
饮食也很重要，不要营养不良，不要营养过剩，否则会影响生长发育。儿童饮食要营养均衡，食物种类要多样化，优质蛋白质和钙要充足。
不要让孩子吃大量的荷尔蒙食品、补充剂、保健品等，以免导致性早熟，影响正常发育。
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