刘长伟|儿科医生宝宝3岁以内，米汤等八种辅食别碰，易积食还影响发育儿科医生|宝妈|宝宝|南京医科

“文/萌主妈咪育儿经（原创，欢迎个人转载分享）”宝宝5个月龄以后，经常会出现这样的现象，看到妈妈吃饭时伸手够筷子，嘴巴里还会发出“哦哦”的声音，过两秒哈喇子就流下来了。父母通常把孩子这种行为叫做“馋大人饭”，孩子想吃大人饭不仅仅是嘴馋，还是身体发育需要。世界卫生组织建议，宝宝6月龄以后就应该添加辅食了，一是母乳中的营养已经无法满足孩子的生长发育，二是孩子的牙齿、消化系统发育需要食物，拒绝和消化过程能锻炼孩子的肠胃适应能力，促进营养物质的吸收。【刘长伟|儿科医生宝宝3岁以内，米汤等八种辅食别碰，易积食还影响发育】

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儿科医生：宝宝3岁以内，米汤等八种辅食别碰，易积食还影响发育奥运冠军刘璇曾因“育儿”上了热搜，起因是她主张1岁以内不能给孩子吃盐，引发了网友们的批判，认为她过度重视孩子了：@网友：调料不放能理解，盐也不给放，一点味道没有，孩子能吃的下去吗？@网友：糙养的孩子身体好，清淡也不能完全无盐，搞不懂有钱人的生活！@网友：老人不都说“不吃盐没劲”，没必要把孩子控制成这样。可是儿科医生却赞同她的观点，孩子的肾脏脆弱，吃盐会加重身体负担。当然，并不是一点盐都不能吃，0-6岁孩子每天需要摄入的盐为170毫克，6月龄到1岁的孩子需要摄入350毫克，而母乳和奶粉中的盐量完全可以满足需求，吃多了反而伤害身体。

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其实，除了食盐，3岁内的宝宝还有很多不能吃的食物，容易积食还影响身体发育，比如以下八种：1）米汤，将米粒过滤后，只剩下了水和淀粉，孩子吃了能暂时饱腹，但没有营养，只会长胖。2）海鲜，属于寒性食物，会对孩子的脾胃造成损伤，年幼时最好不要吃。3）果汁，营养丰富的同时，糖分也及其丰富，不仅会造成幼儿肥胖，还容易诱发龋齿。

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4）菜汤，高压煮过的菜汤中，并没有父母认为的纤维素，只是水。5）粗粮，颗粒大，即便搅碎还是不利于宝宝肠道消化，孩子吃了容易积食。6）骨汤，各种骨头汤中没有多少钙元素，也不会促进身高发育，喝多了反而会造成肠胃消化不良。7）酱油，类似于食盐，酱油中含有盐分和防腐剂，容易给宝宝肾脏增加负担。8）部分鱼类，像鲭鱼王、马林鱼、橙鲷鱼等鱼，含汞量高，也会耽误孩子的身体发育。

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辅食应该怎么吃？吃对了脾胃好、身高发育快，小白妈妈要多费心在孩子馋大人饭的时候，每个妈妈都不忍心看着孩子哭，想让孩子早早开始吃大人饭，可是又纠结于孩子能不能吃。南京医科大学儿科医生刘长伟建议，六个月左右就可以添加辅食了，单纯依靠母乳的话，宝宝成长的营养需求得不到满足。然而，如何正确添加辅食是所有父母都需要注意的，关系到孩子的脾胃健康、身高发育。

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刘长伟联合育儿专家张思莱编撰了这本《辅食每周吃什么》，根据儿童不同发育阶段，按月龄-周将215道辅食安排好，力求让妈妈每周都能给宝宝吃到最适合的辅食。以南瓜泥为例，本书会详细的告诉宝妈们，应该准备什么食材、具体做法、科普小知识等等。详细介绍每一道辅食含有哪些对宝宝好的营养元素，能对成长发育起到哪些作用；还会温馨提示宝宝第一次吃，会有什么样的反应，给宝妈打好预防针。宝宝3岁前的辅食如何添加？有这本书，照着做就够了！