孕期|孕妇能不能吃冰淇淋夏季补身避免燥热食物有哪些饮食|健康|注意事项|营养

在夏季的时候很多的人几乎每天都会喝冰水吃冰淇淋，何况在孕期更加敏感的孕妈妈更加的燥热，因此解暑的冰淇淋是最好的选择，那么孕期的时候可以偶尔吃冰吗?

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孕妇可以吃冰淇淋吗?
医师认为，虽然不建议孕妇吃冰，但若很想吃得话，不妨将冰淇淋含在嘴，待融化再吞入，不要吃太快。
「吃冰、喝凉」只是纾解短暂的渴
到了夏天，午后人手一杯冰凉的手摇饮，是很普遍的现象，虽然喝进冰凉的饮料会让人觉得通体舒畅，但却可能影响气血循环，甚至损伤脾胃。林巧梅医师举例说明，若要改善阴虚生内火的问题，应先着重于「养阴」，但吃冰或喝冷饮，不会有养阴的效果，反而可能造成寒凝气滞而影响气血循环，甚至让体内蓄积的热更难以排出，尤其是天生体质就比较「偏虚」的人，影响更钜。临床上，体质较虚的人容易有怕冷、有气无力、容易生病或冬天穿了厚袜还暖不起来等特征。林巧梅医师提醒，不论是否正处怀孕阶段，为了身体健康，还是尽量少吃冰、少喝冷饮。

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夏季补身避免燥热食物
我们常听到的十全大补汤、麻油鸡、当归鸭，属于热补，较不适合于夏季补身。林巧梅医师提醒，除了避免燥热食物之外，油炸或辛辣的料理方式，对肠胃也较刺激，不论是何种体质，吃多了都可能出现肠胃不适、长痘痘、痔疮出血、睡不好或便秘等症状，孕期更应节制。
孕期的燥热反应若需搭配中药材辅佐，通常会以杜仲或黑豆这类药性较温和的药材为主，此外，孕期服用食补药膳还要尽量避免「活血」药材，至于每种药材的属性与功效为何，对一般人来说并不容易分辨，也就是说可不可以吃、怎么吃、吃多少，还是必须由中医师的处方为主。

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调整生活作息、情绪、适当运动
除了透过调整饮食改善孕期上火症状外，别忘了引发上火的因素还有很多，林巧梅医师建议，规律的作息、避免熬夜、保持情绪的平和，搭配适量运动，有益身心建康，当然也有助于改善燥热问题。此外，室内应保持合宜温度，但要注意避免电风扇或冷气机直吹，在炎热的室外进入凉爽的室内环境时，别急着脱去防晒薄外套或帽子，因为让身体突然曝露于温差过大的环境也较容易着凉。
【孕期|孕妇能不能吃冰淇淋夏季补身避免燥热食物有哪些】

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