宝妈|家里宝宝睡觉不踏实弄清原因掌握方法，和宝宝一起睡个整夜觉深度睡眠|孩子|宝宝

同事小张顶着黑眼圈上了班，工作期间她不停地打哈欠，有时甚至在老板讲话的时候完全睡着了。中午休息的阶段，我赶紧跑上前去问她究竟怎么了？她告诉我说，最近几天她家孩子晚上闹觉，翻来覆去的总是睡不踏实，有的时候孩子还会在夜晚哭闹不止，这让小张疲惫不堪。
其实生活中也有很多宝妈会有小张一样的烦恼，明明把孩子抱在怀里睡得好好的，却放在床上后立刻就醒来，有的孩子甚至一晚上醒来好多次，弄得全家人都休息不好。当然大人们受累无所谓，可家人最为担心的是孩子睡眠不好影响到身体的成长。其实让孩子不好好睡觉的原因有很多，宝妈们要找到根本所在才能解决问题。

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1、受环境的影响
晚上孩子闹觉，其实有可能受环境的影响，例如：室内太热或者太冷都有可能会让他们的身体感到不适，因此孩子才会翻来覆去睡不着当然。而且室内如果特别干燥，孩子的呼吸道就会特别不舒服，这也是影响睡眠的一个主要原因。同时月龄较小的孩子，还有可能是因为排便或者排尿而影响的睡眠。
2、受睡姿的影响
像我们成年人一样，孩子在睡觉的时候也需要一个比较舒服的睡姿，如果他们翻身或者蹬被子以后睡姿改变导致身体不舒服，就会影响到睡眠。因此孩子才会翻来覆去找到最为舒服的那个姿势再入睡，而如果是因为这个原因，家长就要看看是不是给孩子盖的太厚，因为被子太沉的情况下也会影响到睡姿。

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3、身体不适
孩子也会因为身体不适而翻来覆去的睡不着，例如肠绞痛，鼻塞等等，当然也有一些孩子是在睡觉之前吃的东西太多造成的消化不良而引起的睡眠障碍。要知道孩子的消化系统还发育不完善，若吃得太饱就会给肠胃造成一定的负担，最后影响到晚上的睡眠。
4、缺少微量元素
还有一部分宝宝晚上睡不好觉，有可能就是身体内缺少某种微量元素，像熟悉的钙、锌等等，这些物质的缺失会导致大脑处在兴奋的状态，所以才会让孩子晚上睡不安稳。如果是因为这个原因，那么家长就要带孩子去医院检查一下，看看究竟是缺少哪种微量元素。而且在宝宝生长到6个月以后就要适当的添加辅食，给孩子身体内补充足够的营养，这样才能保证充足的睡眠。
宝宝睡不踏实家长肯定也特别担心，而且还要在旁边不停地照顾，只有让孩子充分的进入到深度睡眠，才能让他们的身体发育更完善，也才能让父母变得轻松起来。
那么究竟该怎么办呢？接下来我们就给宝妈们分享几个方法，只要熟练地掌握就能有助于孩子的整夜睡眠。

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在这里我们所说的让大脑达到放空状态，主要是指让孩子在睡前不要玩得太过兴奋，因为兴奋的状态下会刺激孩子的大脑，这样再哄睡就会特别的难。而且孩子睡着以后还会翻来覆去的睡不安稳。所以，和宝宝躺在床上后，可以让他们听听舒缓的音乐，给他们讲讲喜欢的故事，只要在安静状态下去哄睡，孩子的大脑就能达到放空的情况，睡着以后就能让他们尽快的达到深度睡眠。

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任何习惯都是从小养成，孩子的睡眠也是如此，父母可以给其建立一个固定的睡觉仪式，例如先洗澡再安静地躺在床上，然后讲故事听儿歌，最后和父母聊聊天，然后进入到睡眠。父母不要轻易改变这个流程，只要坚持下去一个月左右孩子就能建立一个很好的睡觉仪式。这不但有利于养成一个良好的睡眠习惯，而且对他们入睡以后尽快达到深度睡眠也有帮助。