小杨|怀孕需要睡午觉吗？睡与不睡，对胎宝宝来说有差别吗？准妈妈|黄金时间|睡眠时间|生

在传统观念当中，孕妇在怀孕期间一定要吃好睡饱，保持心情舒畅，才能更好的孕育胎儿，让胎儿发育得更好。
俗话说：“睡得多，长得壮”，这句话不仅适用于胎儿出生后，在妈妈腹中孕育过程中，妈妈的睡眠情况和质量对于胎儿具有举足轻重的作用！
因为在妈妈休息时，宝宝也在休息，这段时间正是胎儿生长发育的黄金时间。
【小杨|怀孕需要睡午觉吗？睡与不睡，对胎宝宝来说有差别吗？】可由于现代人快节奏的生活方式，不规律的生活作息，让许多孕妈放弃了宝贵的睡眠时间，不午睡渐渐成为了主流。
这样的习惯也延续到了孕期，很多的孕妈根本没有午睡休息的意识，从而导致了胎儿的一些异样情况。

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小杨今年28岁，工作是大城市里办公室的文员，平时繁忙的工作和紧张的午休时间，让小杨中午只能呆在办公室吃午饭，抓紧一切可利用的时间休息一下，大多数情况都是匆匆吃上一口饭，然后又开始工作，别说午睡，连休息喝口水都成了奢望。
怀孕前几个月小杨还坚持每天上班，随着月份的增大，家人连劝带强制性的让小杨在家休息养胎。
午饭后，家人让小杨午睡，但由于常年没有午睡的习惯，躺在床上小杨久久没有睡意，不时的胎动反而让她越来越清醒。
数完胎动后，对午睡不以为意的小杨拿起手机追起了最近热播的电视剧，被情节深深吸引，不觉得时间已到了下午3点半。

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放松的生活状态让小杨体会到了久违的快乐，饭后不午睡追剧也变成了常态，这样悠闲惬意的生活方式持续了一个半月，怀孕期满六个月例行的孕检却让小杨和家人不再淡定了。
通过检查，医生觉得胎儿体型较一般胎儿要小，发育上也存在问题，有些营养不良而导致发育迟缓。
一直以为胎儿健康的小杨着了急，赶紧询问医生，医生通过详细了解小杨的生活情况，饮食睡眠包括心理状态，掌握了问题的重要原因—不午睡。
医生解释：午睡对于孕妇和胎儿的生长发育十分重要且必要，午睡时孕妈会分泌多种生长激素，这对促进胎儿的发育非常关键，这期间既保证了胎儿充足的休息也让胎儿得到生长激素的滋养而尽情生长。
小杨不仅没有休息，反而选择了追剧，长时间受到电子设备的辐射和电视剧情节的带动，让小杨的情绪跌宕起伏，也对胎儿造成了不良的影响。
★从发育方面来看
国外研究发现：午睡过后，人的状态更放松、心情也随之改善。

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对于准妈妈来说，怀孕后，因为孕激素的变化而导致情绪波动起伏大，变得不稳定，而孕妈的心情对胎宝宝来说，也是有一定影响的。
而午睡时，体内的激素会变得平稳，如果准妈妈中午小睡一下，能够有效地改善心情。
孕妈心情变美丽，整个人的状态也会变更好，自然也会有利于胎宝宝的发育啦，所以准妈妈中午睡不睡午觉，还是有些差别的~
★从免疫力方面来看
准妈妈与常人相比，抵抗力还是略差一些，如果孕妈中午休息一下的话，是能够增强免疫细胞的活性，从而提高准妈妈的免疫力，而孕妈身体素质变好，肚子里的小家伙也会更安全。