眼睛|坐月子哭得眼睛痛怎么办？睡眠|月子|影响|食物|情绪|身体

很多老人家都说，月子里千万不能哭，要是哭伤了眼睛以后会落下病根。可是，月子里的种种委屈，大多时候另一半并不在身边，在老家坐月子有时候只能默默流眼泪。有的妈妈说，月子里哭累了就睡着了，可是第二天起来眼睛很痛，很害怕以后留下病根，怎么样才能补救眼睛呢？
一、坐月子可以哭吗？

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坐月子期间，体内的激素水平迅速下降，内分泌也随之发生变化，在环境变化下新妈妈很容易会有负面情绪。有时候，往往家人一句无心之话，新妈妈们过于紧张而委屈落泪。眼泪是负面情绪的宣泄物，精神压力过于紧张通过压力可以很好释放出来，月子里遇到不开心的事情，偶尔哭一哭反而有益处，将负面情绪释放出来，避免产后抑郁。
坐月子经常哭的话，对于妈妈来说危害很大，不但会影响身体恢复，还会引起眼睛疲劳、奶水分泌少，甚至还会引起其他的月子病。如果在月子里哭得眼睛痛的话，要赶紧想办法补救眼睛。
二、月子哭了怎么补救眼睛？
1、热敷
如果在前一晚哭完，第二天起床眼睛会感觉酸痛，不但影响休息和睡眠，还会影响第二天的精神。为了缓解眼部的不适，新妈妈每天可以试试热敷眼部，促进眼部血液循环，对缓解眼部疲劳有很大的帮助。
2、转移焦点
新妈妈发现自己容易情绪低落的时候，应当适当转移关注的焦点，有意识的调整自己的情绪。月子期间最重要身体恢复和宝宝的健康，长期陷于悲伤的心境中，很容易会引起产后抑郁。不但会影响宝宝的奶水喂养，还会使自己的身体越来越差。
3、睡眠
坐月子的时候，哭完之后睡一个好觉很重要，可以降低哭完对身体的危害。月子里每天要保证8-10个小时的睡眠时间，建议新妈妈在哭完之后，用热水热敷一下眼睛，然后喝一杯牛奶或泡一个热水脚，然后好好的睡上一觉。
4、饮食
【眼睛|坐月子哭得眼睛痛怎么办？】在月子里经常哭的妈妈，在饮食上要多吃一些对眼睛好的食物，如鱼肝油或多吃富含维A的食品，如胡萝卜、瘦肉、蔬菜，防止角膜干燥、退化。哪些食物对眼睛不利呢？葱、蒜、胡椒、辣椒等食物应避免食用。