转眼立秋已经是上周的事情了 ， 时间飞逝 ， 现在已经是秋天了 ， 虽然已经进入秋季 ， 但现在的天气还是向夏季一样炎热 ， 结束了七月的连续暴雨后 ， 每天保持33度的高温天气 ， 天气闷热 ， 孩子对所有事情都没有了兴趣 ， 冬病夏治 ， 减肥的孩子注意饮食清淡 ， 少吃冷饮 ， 少吹空调 ， 适当进行锻炼 ， 你想拥有的小蛮腰和大长腿就在不远处等你呢！

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今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖牛肉 ， 不仅营养美味 ， 而且营养非常丰富 ， 孩子吃了暖身暖胃身体更棒
【最近连续暴雨天气不停孩子吃饭没胃口，多吃开胃菜，爽口下饭】胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 对孩子的肝脏和眼睛都非常好 ， 能有效治疗夜盲症 ， 含有丰富的维生素A ， 这种物质能帮助孩子的骨骼生长发育 ， 让孩子长得更高更强壮 。 当孩子吃了胡萝卜其中的胡萝卜会在体内转化为维生素A ， 帮助提升孩子的免疫力

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孩子吃牛肉能够有效增长肌肉力量 ， 并且能够使孩子精力充沛 ， 玩时间久了也不会感到累 。 牛肉还能有效促进人体蛋白质的代谢与合成 ， 帮助提升孩子的免疫力 ， 抵抗常见的疾病 。 还能有效缓解上学的压力和疲劳感 ， 对身体健康非常有利 。
牛肉中含有大量的铁元素 ， 而铁元素是造血必不可少的原材料 ， 所以孩子经常吃牛肉能够有效预防缺铁性贫血的发生 。 对于生病或者手术之后的人而言 ， 适当的吃点牛肉能够有效补充失血 ， 修复受损组织 ， 帮助身体尽快恢复健康 。

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秋季是减肥的黄金时期 ， 趁着好时机想要减肥的孩子们可要抓住机会 ， 不要犹豫 ， 一起行动起来 ， 一起朝着美好身材努力吧

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