习惯|为啥日本妈妈不坐月子健康却不受影响？看完第一条习惯就放弃了日本人|孕妇|饮食习惯|体重|孕

生完孩子，母亲坐月子，这可以说是非常具有中国特色的传统了。中医认为坐月子是女性生产后修复身体的关键时期，因此在月子的特殊时期提出了非常多禁忌和讲究，也让不少坐月子女性感到处于“崩溃边缘”，一度对“坐月子”非常抗拒。
在西方国家，甚至于是同为亚洲国的日本都从来没有坐月子一说，是不是意味着我们的传统习俗要抛弃？

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媳妇要求住月子中心，老公搬出日本人的例子来反驳小云从发现怀孕后就在思考坐月子的这段时间到底让谁来照顾自己。思来想去，小云决定去住月子中心，虽然要花一笔不少的钱，但自己和孩子都能得到很好的照顾。这样既不用麻烦远在外地的妈妈，更不用去处理让人头痛的婆媳关系，算是最好的选择。

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当小云把自己的想法告诉老公以后，却遭到老公的强烈反对，其中最有力的一条就是：欧美发达国家的人根本就不坐月子。小云反驳道：东方人和西方人体质不一样。
可没过两天，小云老公又在网上看到，同为东方人的日本人也不坐月子，生完孩子想做什么就做什么。

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不服气的小云也在网上找资料，发现日本人不坐月子是有前提条件的，放到中国来根本就做不到。夫妻俩为此在家冷战了一个星期，最后还是婆婆出面决定去住月子中心才作罢。

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日本女性不坐月子，主要是因为他们做到了以下几点，光是第一点我们就做不到1、孕期严格控制体重
日本人对于细节的追求近乎偏执，对于孕妇的体重控制也不例外。日本医生会从孕妇怀孕第三个月开始就根据孕妇当时的身高和体重预算出，从怀孕到出生母亲和宝宝的体重增长范围。
通常日本婴儿的出生体重标准为6斤左右，胎盘和羊水按1斤计算，其他就是怀孕期间母亲身体堆积起来的脂肪，而这些脂肪通常只允许增长1-5斤左右。
也就是说，整个孕期，孕妇的体重只能增加10斤左右，这在中国是绝不可能办到的。如果在孕期，体重超过了医生的预算，那么医生还会制定严格的减肥计划，让孕妇减肥这在我国更是冒天下之大不韪。

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2、饮食习惯健康，营养补充全面
【习惯|为啥日本妈妈不坐月子健康却不受影响？看完第一条习惯就放弃了】日本女性怀孕后，医院会提供专业的营养师给她们搭配好食谱，确保她们每天摄入的食材在30种以上，这样就能全面地获得各种营养。在整个孕期，孕妇都会保持这种饮食方式，让她们的身体处于非常良好的状态。
再加上日本人的饮食习惯偏清淡，生产完后，清淡的饮食可以减轻消化系统的负担，让身体更快地恢复。

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3、产前体能训练
除了对体重和饮食的严格控制外，日本医生还会要求孕妇必须进行产前体能训练，每天要求至少散步两次，一次不少于一小时，而且还有各种专业的孕妇产前训练班可以参加。
很多日本孕妇在生产前都是健步如飞，从背后根本看不出一丝孕妇的迹象。正是得益于产前锻炼，日本孕妇大部分都是选择顺产方式，而顺产也更有利于产后恢复。