孕期|夏季孕妇去海边玩要注意什么 孕妇可以去游泳吗

【孕期|夏季孕妇去海边玩要注意什么 孕妇可以去游泳吗】在夏季的时候很多的家庭会选择去海边,但是孕妈妈能不能去海边呢,海边一直是很浪漫的存在,在夏季的时候游泳真的很有趣呢,那么孕妈妈游泳需要注意什么呢,下面的小编为大家分享夏季孕妇去海边玩要注意什么,孕妇可以去游泳吗。
孕期|夏季孕妇去海边玩要注意什么 孕妇可以去游泳吗
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去海边玩,要注意什么?
出外游玩最重要的就是小心安全,别滑倒。也要注意防晒。如果去海边,海水比较冰冷的时候,最好不要在海里泡太久,短时间泡一下倒是无妨。但要小心别着凉,离开水面后注意保暖。
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孕妇可以去游泳吗?
孕妇可以去游泳,水中的浮力有助于减轻腰背的不适,不过人多拥挤的泳池要小心不要撞到肚子。游泳池的氯含量比较高,对皮肤造成刺激也可能影响胎儿,建议别泡太久,游泳后也要马上冲澡。
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你适合孕期去游泳吗?
如果你有以下的症状,不建议去孕期是在16周之前或者28周之后,那就不要去。另外,有过流产史、早产、腹部疼痛、心脏病、慢性高血压,以及耳鼻喉方面疾病的孕妈也不建议去。如果你是怀孕4到7个月的孕妈,并且没有以上的问题,那就可以去游泳。毕竟,游泳对于孕妈来说,真的是太有帮助了。
孕妈游泳的好处
首先要说的,游泳有助于顺产。你可以看看职业游泳女教练、经常游泳的女性,怀孕后仍旧保持,在分娩时大多都顺产。
增加肺活量,并让孕妈分娩时能长时间憋气用力,较一般人来说可以缩短3~4小时。换气憋气,还是一门好手艺嚯~
游泳时,全身肌肉都参加了活动,再加上水对皮肤血管的"按摩",可促使血液循环旺盛。即增强孕妈体质,又有利于宝宝发育。
沉重的妊娠子宫受到水浮力,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
虽然孕期游泳好处有这么多,但是也要注意些。就比如,游泳场馆人多,万一某个蛙泳腿蹬过来呢?
还是要保护好自己,起水的时候也要小心不要滑倒了,最好是备一双防滑拖鞋。在这里建议孕妈游自由泳,因为自由泳主要上肢用力,动作也比较舒展。什么记得补水,迅速擦干身体的话,相信你们都听腻了,一定要记住~还没有宝宝的伙伴们,送你们一张图。
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