宝宝|新生儿是越重越好吗？不是的，接近这个重量对大脑的发育最好新生儿|怀孕期间|宝宝|饮食习

我问她这是好事还是坏事，她告诉我，不算好也不能说完全坏，毕竟新生儿体重太高，是对宝宝有影响的。

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哈佛医学院曾做过相关的研究并表明，新生儿的体重将对他们的大脑发育、智力水平有一定影响。正常情况之下，新生儿体重应一般在6到8斤左右为健康，6.5斤左右，为最佳数。
这也表明，6.5斤左右的宝宝，大脑发育要比其他的孩子好许多。而超过8斤的宝宝，不仅对自身有一定的影响，比如造成天生肥胖，或是心血管等疾病，甚至影响大脑发育。

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且这些宝宝，在产妇顺产时，会造成难产等不好的情形。有些严重的，就不得不转为剖腹产，即危险又麻烦。
那么，孕妇在怀孕的时候，究竟该如何控制体重呢？
第一，合理的饮食习惯
似乎一说到孕妇应该注意的，饮食就必须排在第一位，这是最不能忽略却总容易忽略的事情。

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宝妈在怀孕期间，一定要有一个良好的饮食习惯，做到少吃多餐，合理补充营养。吃饭的时候，细嚼慢咽，不要吃得快吃得急，这样，即容易伤害到肠胃，又不利于吸收，自然会导致身体出问题。
多吃蔬菜，比如莴苣、西兰花、胡萝卜等这些含有丰富的植物纤维，以及丰富的维生素的食物。即有利于促进消化，利于肠道蠕动和吸收，还有利于宝宝的正常发育。
杜绝吃过于油腻的食物，每日的肉类摄入量不要超过150克，避免给肠胃过大的负担，以及造成宝宝吸收的营养过剩，而天生肥胖。

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第二，适当的运动
虽然都说孕妇的身体是金贵的，不能磕着碰着，因此不能剧烈运动，但适当的运动，依旧是必须的。
瑜伽作为一种健康的有氧运动，已经被很多中年人当作自己平日运动的首选项目。其实，孕妇做瑜伽，也是有很多好处的。
随着怀孕周期的增长，子宫的增大，宝宝的成长对于妈妈的脊椎和心肺功能都造成了一定的损伤。

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瑜伽作为一种比较温柔的锻炼项目，通过呼吸法、冥想、以及拉伸运动，来锻炼肌肉的强度。它在一定程度上，锻炼了孕妇的心肺功能，以及舒展四肢，减少压迫。
在平日里，也可以多多走动，这样有利于宝宝的发育，也有利于妈妈的健康，控制妈妈的体重，才能有利于宝宝的顺利出生。
第三，充足的睡眠
充足的睡眠，有利于妈妈养好精神。睡眠的期间，人体的部分器官休眠和开始远转，有利于增强妈妈的体质，促进宝宝的生长发育。

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宝妈在怀孕期间，很容易造成气血不足。而代谢功能在夜间表现得最为明显，血液循环与供应也在夜间最为活跃。
因此，为了减少怀孕期间对于母体的伤害，保持充足的睡眠，让消耗系统得到充分的营养和养分补充，才能确保宝宝和妈妈的健康。
第四，多喝水
宝妈在怀孕期间，不愿意多喝水的原因，就是担心尿多而导致的小便失禁。
其实，完全不用为了这样的情况而委屈自己和宝宝。多喝水，有利于促进毒素的排除，加快新陈代谢，促进油脂的分解，有利于控制自己的体重，和宝宝的体重，增强母体的免疫力。而且，喝水还有利于保持好的皮肤，增强体质。