“我要喝果汁 , 白水没味 , 不好喝!”对很多孩子来说 , 这样的坚持似乎常会成为与父母间“拉锯战”的开始 。怎么才能让孩子多喝一点白开水呢?最新一期的台湾《康健》杂志给出了几个不错的方法:
家里不存饮料
既然不想让孩子成天抱着饮料瓶 , 那么家长首先就要做到不买 , 也不在家里存饮料 。就算偶尔让孩子解解馋 , 也应该当场就喝完 。
【让孩子爱上喝水的7招】在对峙中不能示弱
当孩子吵着非饮料不喝时 , 家长可不能因为担心他水分摄取不足而妥协 。
一个“怕”字 , 很容易让家长变得被动 。除非孩子出现脱水现象(如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等) , 否则家长不必太焦虑 。
父母的立场要一致
觉得对的事 , 就要坚持立场 。所有家长必须沟通好 , 千万不要发生“跟妈妈要不到 , 跟爸爸要就有”的“漏洞” 。
让孩子知道“为什么不”
家长在拒绝孩子的时候 , 一定要让他们知道为什么 , 否则孩子可能会认为“不是不能喝 , 是你不让我喝” 。要帮孩子建立“偶尔喝饮料可以 , 但平常要喝没有味道的水才正常”的观念和习惯 。当然 , 也不妨跟孩子定好“规矩” , 比如承诺他“一个星期有一天可以带蜂蜜水” , 帮孩子解馋 , 也满足他们的好奇心 。
身教重于言教
自己喝着可乐却要孩子多喝水 , 没有说服力 , 孩子也会觉得不公平 。
孩子是看着父母长大的 , 他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝 , 自然就学着喝水;如果他看到爸妈经常到冰箱找饮料喝 , 就算当面不敢 , 背地里也可能偷偷畅饮 。
化被动为主动
想办法让孩子喝水 , 但要给得自然 , 不要刻意 。比如 , 在孩子活动的地方准备一瓶水 , 观察他喝了多少 , 如果喝得太少再提醒他 , 但不要强迫;非正餐时间 , 当孩子渴了或饿了向你要东西吃时 , 请他们先喝水再说 。
妙方引诱多喝水
可以在开水中加入柠檬片、苹果片 , 让水看起来很漂亮 , 而且有淡淡的水果味 , 增加孩子喝水的乐趣 。
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