身边的故事
美美有个坏习惯 , 只要碰到她喜欢吃的东西 , 就不停地吃 , 直到吃的肚子再也装不下去才肯罢休 。遇到不喜欢吃的东西 , 她连看都不看一眼 。所以 , 美美平时总是饥一顿饱一顿的 。
【如何让让宝宝不暴饮暴食】一次 , 妈妈计划中午做红烧鸡块 , 这可是美美最爱吃的 。
一大早 , 美美就开始“节食”了 , 说是要把肚子“腾”出来留到中午吃 , 妈妈真被她弄得哭笑不得 。
到中午开饭时间了 , 美美兴奋地看着红烧鸡块:“哇!这是我最爱吃的 , 我要将它们全吃完 。”饭桌上 , 美美将鸡块吃了个底朝天 , 还闹着喝她最喜欢喝的冰橙汁 , 小肚子撑得圆圆的 , 妈妈真拿她没办法 。
专家诊断
培养幼儿均衡饮食的好习惯 , 有助于幼儿身体的健康发育 。
√ 由于幼儿的自控能力相对较差 , 大都有见到自己喜欢的食物便多吃的想法 , 还有的幼儿因为模仿成人的坏习惯而暴饮暴食 。
√ 暴饮暴食的幼儿通常都有挑食的坏习惯 , 长期下去 , 会影响幼儿对体内所需营养的需求 , 造成幼儿营养不良 , 过胖或过瘦 。
√ 暴饮暴食会使幼儿在短时间内摄入过多的食物 , 使胃部负担突然增大 , 易引起消化不良、胃部不适、呕吐、腹泻等症状 , 甚至可能引发急性肠胃炎 , 对幼儿的身体十分有害 。
您的孩子是否这样
√ 遇到爱吃的东西就使劲地吃 , 遇到不喜欢吃的东西时 , 就只吃一点点或干脆不吃 。
√ 不到肚子饿时就不吃 , 一旦饿了就猛吃 。
√ 三餐吃饭不规律 , 一顿吃得特别多 , 一顿吃得特别少 。
支您一招
1 科学合理地安排宝宝的三餐
家长应注意培养孩子从小饮食均衡的好习惯 , 定时定量 , 每日三餐保证宝宝食物的摄入量 。每顿饭尽量合理安排一些宝宝爱吃的食物 , 切忌把“美食”放在一餐里让宝宝享用 。
另外 , 若遇到宝宝过分饥饿时 , 家长应安排为宝宝临时加餐 , 因为过强的饥饿感 , 往往会成为宝宝暴饮暴食的诱因 。
2 坚持教育 , 均衡饮食
宝宝的暴饮暴食往往和家长对其饮食方式上的溺爱、娇纵有关 , 家长要忍心对贪吃的宝宝说“不” , 对引发宝宝不良饮食习惯的食物要科学合理地安排 , 同时通过多种方式 , 让宝宝知道暴饮暴食对身体有害 。
3 家长应作规律饮食的榜样
有的家长常常三餐不规律 , 有一顿无一顿或饥一顿饱一顿 , 和宝宝一起进餐时 , 有时会“馋相毕露”没作出好榜样 , 因此 , 要纠正宝宝的坏习惯 , 应从家长做起 。
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