开灯睡觉对宝宝的影响

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【开灯睡觉对宝宝的影响】许多宝宝晚上需要喂奶换尿布等等，妈妈们为了方便就开灯睡觉，其实这对宝宝是有不良影响的，比如睡眠浅易哭闹，更严重的会影响孩子的视力。
宝宝刚睡着很容易被吵醒，同时睡眠质量不好的孩子肯定长不高，宝宝睡觉时最好不要开灯，长久在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量极差，还会增加近视的速度。
爸爸妈妈都知道，让孩子保证充足的睡眠对孩子的身高很有帮助。
一般来说，新生儿每天的睡眠时间16至20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上10点前就寝。具体该如何保证孩子拥有充足而又优质的睡眠呢?
孩子睡觉时尽量不要开灯，这是一个常常被家长忽略的问题。尤其是还在哺乳期的孩子，很多妈妈为了夜里起来喂奶方便，会让孩子在开着灯的房间里睡觉，这其实是很不好的。因为任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。
让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒，显然这样的睡眠质量，对孩子的骨骼生长非常不利。另外，长久在灯光下睡眠，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响视力的正常发育。
同时在半夜宝宝醒了哭闹，不要直接打开灯，最好安装一个光线暗，不在头顶的灯泡，长时间直接影响宝宝视力，视力很容易散光。