如何安排7个月宝宝辅食 7个月宝宝每日餐单

总结了一份 , 可以参考 , 食谱做法在最后 。
餐单内容仅供参考 , 任何一份餐单都没有办法适应每一个宝宝 , 一定要根据自己宝宝情况适量调整 , 比如是否过敏 , 宝宝对辅食的接受度和自己家庭的饮食习惯等 。
7个月宝宝辅食还是以泥糊状为主 , 不过也可以尝试粒粒面、熬的软烂的稀粥等 。
蔬菜可以不再用料理机打成泥了 , 可以用研磨碗磨碎 , 或者用刀剁成碎末 。
肉类猪肝等不好处理的食材 , 用研磨碗比较费时费力 , 可以用料理机打泥 。
各种泥可以单吃 , 也可以放到米糊里 。

如何安排7个月宝宝辅食 7个月宝宝每日餐单

文章插图
7个月宝宝辅食添加注意事项
奶量
每日4-6次 , 每日总量600-800ML , 每次奶量可以根据宝宝需求来调整 。
辅食次数
每日1-2次 , 选择在宝宝心情状态比较好的时候添加 , 一般是上午或下午 。
辅食量
每日所需食物总量:谷薯类10-20g、蔬菜类10-25g、水果类10-25g、肉和水产类10-25g、蛋黄1个、油少量(以上食物量为烹饪前 , 可食用部分的食物净重) 。
注:以上食物量仅供参考 , 每个宝宝都是不一样的 , 具体重量可以略微调整 , 重点在于种类丰富 , 营养均衡 。
【如何安排7个月宝宝辅食 7个月宝宝每日餐单】7个月宝宝辅食食谱
详细食谱教程后期会出 , 这里先列一下7个月各种辅食的制作要点 。
6个月尝试过的都可以吃 , 各种蔬菜肉类水果等可以单独吃 , 也可以放到米糊里吃 。
蔬菜
蔬菜不用再打成泥 , 可以用研磨碗磨碎或用刀切成碎末 。
水果
像苹果这种比较硬的水果 , 可以直接用勺子刮成泥;像香蕉这种比较软的水果 , 可以用勺子压成泥 。
肝泥
猪肝去筋煮熟 , 料理机打成泥 , 放到米糊中 。
或者直接生猪肝用刀刮成泥 , 蒸熟 , 放到米糊中 。
肉泥
瘦肉煮熟 , 料理机打成泥 , 放到米糊中 。

水多放一点 , 熬到软烂 。

可以尝试颗粒面 , 各种蔬菜肉类切成碎末 , 和粒粒面一起煮 。