为了生产高质量的母乳,哺乳期妈妈选择食物不在是追求美味,而是更注重营养和下奶功效!
下面一起来盘点一下,哺乳期妈妈不能吃的那些食物!
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1、辛辣食物:洋葱、大蒜及辛辣食物 。
原因:会引起宝宝拉肚子或胀气 。这些食物被妈妈吸收后,会改变奶的味道和酸度 。
2、咖啡因:咖啡、红牛等功能性饮料(含咖啡因) 。
原因:咖啡因会使中枢系统兴奋,让你缓解疲劳不打瞌睡 。咖啡因通过乳汁进入宝宝体内,会让宝宝亢奋,加速心跳呼吸,头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状 。不利于宝宝健康哦!
3、酒精:
原因:酒精会进入乳汁,可能伤害或刺激宝宝,造成宝宝“醉奶”现象 。
偶尔贪杯没关系,但注意喝完酒的4-6个小时内不要喂奶,把奶挤出来,并多喝水冲淡酒精含量 。
另外,啤酒是大麦酿成的,中医认为大麦芽具有回乳作用 。
4、冷饮:
【哺乳期不能吃什么 哺乳期妈妈不能吃的那些食物】原因:冷饮会让妈妈和宝宝胃部不适,腹泻腹痛等 。偶尔解解馋可以,但要控制量,吃完不要立即哺乳!
5、香烟和烟草:
原因:香烟中的尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收 。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响 。哺乳妈咪最好能戒烟,并避免吸入二手烟 。
6、海鲜:【慎吃】
原因:海鲜是发物,易加重湿疹等过敏现象 。
容易过敏的宝宝,宝妈慎吃 。
不易过敏的宝宝,宝妈少吃 。
7、不能多吃的水果:
夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等 。凉性水果吃多了容易导致消化不良,易导致宝宝腹泻 。
热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性 。容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃 。
8、不能吃的蔬菜:
生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、角瓜、麦芽水、人参、圆葱、生葱、甘蓝、豆角、蒜苔等;
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