围产期抑郁|围产期抑郁是什么 围产期抑郁应对指南( 二 )

给有抑郁倾向的新妈妈的建议
有很多人和你面临同样的问题，并不是你不正常
寻求支持;
多数朋友乐于帮助但不知道该做什么，向他们提出具体要求;
找到一个可信任的人，让他或她了解你的全部问题;
不需要掩饰，装作开心可能是一个巨大的痛苦源;
不能母乳喂养、重新投入工作、有时对孩子感到厌烦……这些都不能说明你不是一个好妈妈;
不要自己给自己下诊断，抑郁情绪会影响对自己的认知，如果怀疑自己患有抑郁症，请专业医生诊断;
多休息;
降低对自己的要求;
不要勉强参加社交活动;
回避让你感到不安的人;
不要和他人比较，尤其是媒体上的榜样妈妈;
尽量用正面的方式沟通，互相指责只会让情况更糟糕;
你会好起来的。
以上就是围产期抑郁是什么，围产期抑郁应对指南，请大家继续关注。

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