孕期|孕期喝咖啡茶可可或可乐有什么影响怀孕能喝含咖啡因的饮料吗护理|饮食|注意事项|健康

在怀孕的时候有的孕妈反而变得特别的想吃某样的东西，而且十分的馋，忍不住想吃，但是孕期的时候饮食需要特别的注意。那么在怀孕以后含有咖啡因的东西能不能喝呢?毕竟市面上很多的饮料都含有咖啡因，下面的小编为大家分先孕妇的饮料安全。

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孕期喝咖啡茶可可或可乐有什么影响
谭舜仁医师指出，像咖啡、茶、可可或可乐等饮料需要孕妈咪有所留意，因为这些饮料都含有咖啡因，容易让孕妈咪心悸或因兴奋而影响睡眠质量，亦可能影响胎儿的心跳变化幅度，至于摄取咖啡因是否真的会增加流产或胎死腹中的风险。
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，适量的咖啡因不仅有提神醒脑的功效，还可以给人带来良好的情绪。然而，长期或者大剂量摄入咖啡因也会对人体产生一定的危害。
1、骨钙的流失
咖啡因能跟体内游离钙结合，促进尿钙流失，减少钙吸收。而妊娠期妇女对钙需求量很大，一是胎儿生长所需的钙质完全来自于对母体的索取，如果母亲缺钙，生下来的宝宝很可能发育不良甚至先天不足。二是妈妈自己的钙有很大一部分是被宝宝吸走的，如果再不补钙，那妈妈自己本身就会严重缺钙，导致骨质疏松。
2、影响胎儿发育
咖啡因能通过胎儿屏障进入胎儿体内，影响胎儿发育。孕妇摄入过量咖啡因，可能导致流产、早产、胎儿宫内发育迟缓和胎儿畸形等。还有研究显示，育龄妇女摄入过量咖啡因会使受孕几率降低。
3、神经系统过度兴奋
【孕期|孕期喝咖啡茶可可或可乐有什么影响怀孕能喝含咖啡因的饮料吗】咖啡因是一种兴奋剂，它会使你的新陈代谢速度加快，产生紧张感。同时，咖啡因作为一种利尿剂，所以它会让你更频繁地上厕所，容易导致脱水。而含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快，失眠等症状。对于孕妇而言，良好的睡眠是极其必要的，熬夜和睡眠不足会导致孕妇抵抗力下降，容易患肠胃炎和感冒。

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怀孕能喝含咖啡因的饮料吗
至今仍未有共识，但根据一篇系统性回顾论文指出，孕妈咪每日摄取超过150毫克咖啡因，即可能增加生下低出生体重新生儿的风险;而每多摄取100毫克咖啡因便会增加13%的风险，若有喝咖啡习惯的孕妈咪，建议一天的摄取量最好以市售中杯美式咖啡一杯为上限。他也提醒，「可乐的咖啡因含量很高却常常被忽略，建议避免饮用，而茶的咖啡因含量约咖啡的一半，孕妈咪如果有所担心的话，能免则免」。
为此，有喝咖啡习惯的女性，怀孕后应尽量减少咖啡的摄入量(每天不超过1杯);咖啡因的摄入越少越好，尽量不喝咖啡和含咖啡因的饮料是最安全的选择。

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