辅食|让宝宝爱上辅食给孩子多样化的营养育儿|营养

【辅食|让宝宝爱上辅食给孩子多样化的营养】当宝宝可以吃辅食时父母们应及时添加辅食，孩子在适合的时机吃辅食对日后避免偏食、挑食有帮助。那么如何让宝宝尽快的接受辅食，爱上辅食呢？给孩子多样化的营养，这些也是父母们跟宝宝共同成长的必修课哟。让我们和孩子一起吃出来的健康

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爱上辅食的方法
变着花样做辅食饮食富于变化，会给宝宝带来新鲜感，刺激宝宝的食欲。家长在准备辅食时，经常变换辅食种类和做法，既能吸引宝宝，又能给宝宝补充不一样的营养。当家长发现宝宝爱吃某一类辅食时，可以在其中添加一些其他食材，分量由少到多。当宝宝不爱某一类辅食时，家长可以先将这类辅食换成营养含量类似的其他食材，或者变换烹调方式。
要培养好的进餐规律，定时定量喂养。比如一岁的宝宝，家长可以给大约一百克左右的谷类食物，根据宝宝的胃口，可以由少到多，慢慢的添加。
让宝宝自己动手吃，爸爸妈妈不用太急于把宝宝教养成小绅士或者小淑女。宝宝6个月以后，渐渐想自己动手抓东西吃，爸爸妈妈大可满足他，可以给他一个小勺子，让他学习一下，在桌上铺张报纸方便收拾残局。等宝宝大一些的再好好教导他正确的用餐礼仪。

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营造轻松愉悦的用餐氛围，给宝宝喂辅食，环境最好相对单一，让他专心吃饭。妈妈也要有耐心，宝宝在轻松的状态下，会更有进食的欲望。也可以让宝宝跟同龄的小伙伴一起用餐，利用同伴的力量来带动宝宝进食哦。
由稀渐浓循序渐进、不可操之过急，准爸爸准妈妈对于宝宝摄取副食品要有循序渐进的计画，不要一下子就希望宝宝可以完全接受。必须视宝宝发育状况慢慢调整，可从稀释一半的果汁、菜汤开始，一开始即使宝宝只吃一汤匙也算是成功的尝试，接下来才慢慢依序从流质(汤汁)→半流质(糊状)→半固体(泥状)→固体逐渐增加。

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辅食的好处

培养味觉习惯6个月~2岁，是宝贝味觉发育的关键期，如果在这个时期，宝贝有了对各种食物的品尝体验，在他以后的日子里，他就会乐于接受各种食物。假如我们给他的食物比较单一，宝贝的味觉发育就可能不够发达，那么对于他从未体验过的食品及其味道，就会有抗拒心理了。
促进肠道发育宝贝吃进去的食物在经过口腔的咀嚼和胃的初步消化后，要在肠道内进行再次消化、肠道将食物分解成各种营养素，配送到宝贝身体各处，所以肠道是营养的中转站，它的发育对宝贝成长有着至关重要的作用。

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促进宝宝的智力发育
宝宝一出生就具有许多原始反射行为，他们通过视觉、嗅觉、味觉、听觉、触觉等感知觉与外界建立联系，这些与外界的联络途径需要不断完善、开发，为他们以后的生长发育打下良好的基础。科学地添加辅食可以让宝宝在学习吃的过程中促进感知觉的发育，包括人类12对脑神经中的嗅神经、视神经、动眼神经、听神经、吞咽神经等神经潜能的开发与完善。也就是说，添加辅食不仅关系到宝宝是否能摄取到充足的营养，而且对宝宝的智力发育，特别是语言发育非常有帮助。因为不同硬度、不同形状和大小的食物可以训练宝宝的舌头、牙齿以及口腔之间的配合，促进口腔功能的发育，使表达语言的 “硬件设备”趋于成熟。