孕期|怀孕初期可以有性行为吗怀孕初期的不适如何缓解护理|检查|注意事项|健康

在日常生活中，不熬夜、睡眠充足、少穿高跟鞋、饮食清淡健康、少吃炸或辣等刺激口味，不抽烟、喝酒，平时尽量少提重物，这些都是准备怀孕时可以做的事情。此外，保持心情轻松、愉快也很重要喔!下面的小编为大家分享怀孕时的小叮咛。

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怀孕初期可以有性行为或做运动吗?
只要没有出血或不适症状、医师没有特别嘱咐，怀孕初期仍可有性行为，也仍然可以保有运动的习惯。不过建议以温和的运动为主，例如散步，不要从事太剧烈或会使肚子用力的运动。

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怀孕初期的不适症状
孕吐
因为荷尔蒙改变，怀孕1～3个月许多孕妇都有孕吐的症状，多数人满3个月以后，身体调节荷尔蒙的改变，孕吐症状自然会缓解。其实如果吐得很不舒服，也可以请医师开药来帮助症状缓解;假如孕吐得相当严重，医师会请孕妇住院休养。
如何判断孕吐的程度是否很严重?吴文毅主任解释，「孕吐的程度严重与否，不是以每天吐几次来判断，而是以验尿来判断。一旦验尿结果显示尿液中有酮体，表示孕妇的新陈代谢失调，可能需要住院观察」。
至于一般没有孕吐得那么严重的孕妇，日常生活如何缓解孕吐呢?应注意除了饮食别太饱以外，也不要空腹，外出时随身携带一包苏打饼干或豆干，很饿的时候可以吃一点止饥。孕吐过渡期的饮食不用特别忌口，以能够吃得下去为主;喝完汤以后，别立即躺在床上。
下腹部微微闷胀
吴文毅主任指出，怀孕初期有些孕妇会觉得下腹部会有一点闷胀感，大多为正常的生理变化，这是因为子宫正在逐渐变大，甚至可能因韧带拉扯而感觉到有一点疼痛，只要是休息症状即可缓解、没有出血，就不用过于担心。当感到下腹部轻微闷胀时，请先休息，休息后不适症状缓解了，即可继续观察;如果症状没有改善、甚至出血，请尽快就医。

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另外，如果怀孕初期感到较易疲倦，也是正常的生理现象，请多休息;至于频尿则是因为膀胱被逐渐长大的子宫压迫所致，应多喝水、不憋尿。
营养补充建议
【孕期|怀孕初期可以有性行为吗怀孕初期的不适如何缓解】营养均衡、适量补充蛋白质(如黄豆制品)。此外，怀孕初期要多补充叶酸(准备怀孕时即可开始补充)，应多吃深绿色蔬菜，帮助胎儿的神经管发育。如果平时有多吃蔬菜、又有依据医嘱服用叶酸锭剂，不用过于担心叶酸会不会吃过多，因为叶酸为水溶性，即使稍微过量一些也会排出体外。
服用感冒药会不会导致畸
「不知道自己已怀孕，服用了感冒药，会不会导致畸胎?」
一般感冒药通常不会有这么严重的影响，孕妈咪仍可继续妊娠，只要定期做产检即可。不过怀孕初期为胚胎器官发育的重要时期，如果已知怀孕，在非必要的情况下，尽量别吃药，如果有看其他

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孕期|怀孕初期可以有性行为吗 怀孕初期的不适如何缓解

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