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牛奶含有丰富的钙质，可促进孩子骨骼发展，也可减少抽筋状况，牛奶虽然很营养，但也不能当水喝，尤其是空腹，会加速胃肠蠕动，易拉肚子，需在适时状况下饮用，也要注意牛奶搭配的食物，下面的小编为大家分享宝宝喝奶的时候什么时候喝最好，到底是牛奶好还是鲜奶好呢?以下我们一起来了解。

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一、喝牛奶的正确知识
1、每天的牛奶量
成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。
2、喝牛奶的时机
牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝。
3、鲜奶奶粉差异
奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾、干燥后制成的微细粉粒，其蛋白质、脂肪、无机盐等主要营养成分变化不大，但氨基酸的利用率有所下降，因此，有条件的情况下，以喝鲜奶更好。

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二、喝牛奶有哪些好处
需在正确的时间喝牛奶，才能更健康。
1、掌握时间喝奶
早、晚是喝奶最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶不但有助于睡眠，而且助于人体对其营养成份吸收。
2、日期和保质期
在喝牛奶时，一定要看好牛奶的生产日期，过期的牛奶一定不要喝，否则会引起身体不适，严重的会导致上吐下泻。在存放牛奶时，也要看好保质日期，不要长时间的存放。
3、合理搭配食物
喝牛奶时选择好搭配食物，比如早上喝牛奶可以搭配面包、烧饼、各种面食等，但牛奶不宜与含鞣酸食物同吃，如浓茶、柿子等这些容易与牛奶反应结块成团，时间长了影响消化。

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4、控制牛奶温度
(1)喝牛奶比较适宜的温度是40-50度，牛奶加温时不能过烫，也不要长时间煮沸，会破坏牛奶里的营养，特别是酸奶只能用温水温热了喝，不能烫否则会损害里面的抑菌因子。
(2)如果牛奶过凉的喝，就不容易消化吸收了，冷牛奶还会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。
5、避免肚子空腹
牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏牛奶中的免疫物质。还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶，比如早上刚起床时。
贴心建议：最好在饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好。
6、根据个人状况
有人喝了纯牛奶后，肚子会咕咕作响，又痛又胀，还伴有腹泻等症状。因为牛奶中含有一种乳糖，乳糖会在大肠里发酵、分解，产生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不易被人体吸收。
贴心建议：因此不习惯喝纯牛奶的可以改为喝酸牛奶，容易消化吸收。

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三、喝牛奶的错误方法
1、加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化，是许多人的共识。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。
2、牛奶必须煮沸
煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。