研究发现，孕期心情差，孩子生出来不好带！还是别惹孕妇生气了( 二 ) 文丨福林妈咪怀孕的时候如果

当然，作为孕妇，也需要积极进行自我调节。
1.怀孕之后特别敏感，一点小事就哭，该如何调节？

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每一位孕妈妈都是这样的，当我们想哭的时候，就哭一哭，眼泪是最好的排解情绪的方式，在孕期我们也需要尽可能地调节情绪，可以听听音乐，读读书，跟闺蜜朋友一起出去吃个饭，还可以结交一些孕妈、宝妈朋友，跟她们聊聊天取取经，聊天的时候你会发现很多困扰不是自己一个人有的，而是大家普遍都有的，这样情绪就会好很多，大家再聊一聊自己解决困扰的方法，一直以来的困扰说不定就会迎刃而解。
2.怀孕之后变得不想出门，不想和人交流，是抑郁了吗？
虽然产前抑郁的疾病是存在的，但是不代表只要出现抑郁的情绪，就是抑郁症了。能够把这个问题说出来，这就不是抑郁的表现。抑郁情绪的出现是正常的，这是很正常的。

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怀孕期间，可以根据自己的心情去调节状态，如果你真的感到很累，不想说话，只想休息，这也是被允许的，你就告诉身边的人， “我现在很累，我现在不想说话……”
当然，如果你感到无聊了，有想出去走走的想法，那也可以给自己找一点做的事，跟家人朋友说，相信他们一定会愿意陪你出去走走的。
3.妊娠纹严重，没有办法面对自己的身份从“少女”变成“妈妈” ，这种情绪如何调节？
其实这个问题，每一个妈妈都经历过，不管我们之前做了多少准备，当我们真正越来越意识到，自己即将成为一个妈妈，一点点发现自己身体的变化，内心一定会有很多复杂的情绪。

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不管是焦虑也好，恐惧也好，失落也好，难过也好，都没关系，我们只需要看到，情绪是我们身体的一部分，就像我们身体的五脏六腑一样，与我们的身体同在，它会随着我们生活的变化而变化。
在感到自己失去一部分东西的时候，我们也会感受到多的一部分，当我们慢慢感受到胎儿的成长，开始为宝宝的到来布置房间购买用品，喜悦的情绪也会出现，生活的变化，也会让我们的情绪发生变化，而之后孩子的到来，也会带领我们进入人生中更重要、更幸福的阶段，那就是陪伴孩子成长。总之，在孕期尽量保持一种自由、快乐的心情，这对宝宝是有好处的。
参考文献：
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