减肥|女性一天运动减肥的最佳时间 女性身体出现哪些变化是要瘦了( 二 )
3.工作时要多喝水,有助于促进身体新陈代谢;
4.上下班时,如果楼层不高,建议多爬楼梯少乘坐电梯,有利于塑造腿型;
【减肥|女性一天运动减肥的最佳时间 女性身体出现哪些变化是要瘦了】如果能利用空余时间去健身房进行综合训练,减肥的效果会更加明显。针对上班族,孙嘉建议把晚餐时间安排在5-6点。因为工作了一整天,身体已经处于疲劳的状态,这时候可以先进食一定的食物,吃到七分饱后,留有半小时胃消化时间,之后再进行健身锻炼,将一天的能量进行代谢和消耗。
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