月子|揭秘：明星妈妈产后快速复出，身材恢复到孕前，是如何做到的身材|身体|妈妈|孩子|老朋友

文/婷妈

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哈喽，大家好，我是你们的老朋友婷妈。
我想问问大家，生完孩子之后，最大的苦恼是怎么？朋友告诉我说，最苦恼的就是身材的恢复了。
想当年，她1米63的身高，不到100斤的体重，怀孕期间的体重增长一直保持在25斤。没想到的是，生完孩子后，她的体重一直在120斤徘徊。虽然这个体重在我看来，还是挺正常的，毕竟身高在那里嘛。可是朋友说，再也回不到怀孕前，是很悲伤的事情。
我们觉得很难的事，可是明星却很容易就做到了。

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我们发现，很多女明星，比如谢娜， 2017年，生下双胞胎，两个月后，当她再次出现在公众视野时，已经恢复了“魔鬼身材” 。杨幂当年生下小糯米后，也是很快复出，身材纤细，满满的少女感。其他比如赵丽颖等，都是生完孩子后，就迅速恢复身材。他们是怎么做到的呢？

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很多女明星生完孩子后，都会选择去月子中心坐月子。在她们看来，月子中心这样的专业机构“坐月子” ，能让新妈妈产后身体和心理得到双重照料，新生宝宝也能得到专业照顾。毕竟产后的第一个月，对于产妇和新生儿来说，都是最关键的一段时间。

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相较于在家“坐月子” ，月子中心有三大优势：
1、环境优雅
月子中心大多有多种房型，比如标准间，一房一厅，两房一厅、套房和别墅，满足不同妈妈的需求。

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每个房间都有窗户和阳台，采光充足。每天会有生活管家负责打扫房间，定时地进行紫外线杀毒杀菌，还配备有循环鲜风系统，保证空气清新。
2、专业服务
产后，妈妈身体结构发生巨大改变，子宫重量为孕前的20倍，各脏器的负担明显加重，内分泌系统、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应的变化。

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我们在家坐月子，往往饮食偏油腻、运动少，很容易导致脂肪的堆积。基于这些原因，产后恢复往往需要很长的时间。
一个朋友，坐完月子整整胖了30斤，主要胖在腰腹部，整个人看起来跟变了一个人一样。不仅如此，盆底肌松弛，因为没有及时做产后康复，偶尔会尿失禁，尤其是运动或咳嗽的时候，真的是尴尬至极。
而月子中心，都会有专属中国女性的产后瑜伽课程；专业的产康人员和修复仪器；再结合中国产妇身体特点，定制月子餐；不定期举办母婴沙龙，专业的照护流程、全天候细心照料……

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在这里，产妇能得到好的恢复，宝宝得到最细致的照顾，初为人母的新手妈妈，还能学到很多育儿知识，难怪那么多的明星妈妈，都会选择在这里坐月子。
3、定制月子餐
我们都知道，月子餐的好坏，直接影响到产后身材、机能恢复及母乳水平，跟妈妈未来的生活息息相关。
每种食物所含的营养成分是不同的，所以，坐月子期间，每天的食物品种要丰富，最好是“荤素搭配、粗细搭配、五色搭配、干稀搭配” 。