存在感|为什么大多孩子不喜欢吃蔬菜，可能不是挑食，而是本能的自我保护( 二 ) 孩子

一开始的添加的时候，要格外的注意用量，否则很容易被孩子发现；等孩子慢慢适应那种混合的味道后，再一点点的增多用量。后面即使孩子发现了这种味道，他也因为适应了而不再抗拒。
此外，妈妈在最开始烹饪时，一定不能让孩子看到你混合食物的过程，不然孩子会对其他事物也产生怀疑，开始厌食。
至于怎么烹饪混合，建议妈妈们可以多看一些美食教程，一种食物有多种做法，绝对让孩子发现不了。如果是手残党，可以借用一些工具，拯救你的厨艺。

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2.在烹饪方式和造型上改变
不知道大家有没有发现，同样的食物，孩子对更好看，造型更可爱有趣的食物会更感兴趣。有时候孩子不喜欢吃蔬菜，除了自我保护外，还可能是妈妈的做蔬菜的方式比较单一，让孩子没什么兴趣。
父母也可以改变烹饪的方式，或者改变食物原有的样式，比如孩子不爱吃蒸的，可以换凉拌的或者爆炒的，孩子不喜欢蔬菜原有的样子，可以将蔬菜当成主要食材，做成其他形状。
这种方法我家表姐就试用过，事实上也很有效果，表姐的孩子之前不太喜欢吃面条里面的煮的菜瓜，于是就换成炒的方式和菜瓜饼的方式给他吃，结果孩子真的喜欢上了这两种做法的食物。
3.巧妙普及蔬菜的知识
孩子对蔬菜不喜欢，也有对蔬菜不够了解，知识匮乏的原因，父母可以给孩子普及一些蔬菜相关的知识。
怎么普及讲解呢，小孩子当然用小孩子的方法，父母可以买一些蔬菜水果等食物的绘本或者玩具，陪着孩子一些读和玩。通过这些绘本和游戏，让孩子慢慢地改变对蔬菜的看法，了解蔬菜的营养和价值。

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4.让其他人引导做榜样
之前在网上看过这样的一个视频，有位90后宝妈给孩子喂饭，结果孩子死活不吃，于是这位宝妈想了个办法，让自己的婆婆带着孩子，将丈夫装扮成了儿子的模样，扮演一个大孩子。
丈夫过来后，宝妈也像之前喂孩子吃饭一样喂他，结果丈夫神模仿孩子的行为也不吃饭，宝妈直接打了丈夫一顿。丈夫这才乖乖的开始吃饭，等丈夫吃完饭后，宝妈和婆婆当着孩子的面再夸赞了丈夫一番。这番表现结束后，宝妈再来喂孩子，发现孩子终于乖乖的吃饭了。
很多时候，孩子不愿意做一件事，可能是没有意识到这件事的重要性和没有完成这件事的后果，对此，家长可以让孩子和其他喜欢吃蔬菜的孩子多接触，让他被其他小朋友感染一下。
还有一种现象就是大家一起吃饭总觉得更好吃，这主要还是氛围，宝妈可以让宝宝和大家一起吃饭，多吃一些蔬菜带动一下孩子，让孩子感受饭桌氛围。

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总之，孩子不喜欢吃蔬菜时，不要打骂，根据实际情况找到原因去解决。让孩子喜欢上吃蔬菜，办法多多，主要有：
（1）掩盖蔬菜本身的存在感，可以将它们和孩子爱吃的其他食物混合。
（2）改变烹饪方式，蔬菜的做法有多种多样，孩子不喜欢可以换种方式。
（3）巧妙普及蔬菜的知识，让孩子熟悉蔬菜，了解蔬菜。
（4）用其他人做引导和榜样，让孩子被氛围所感染。