顺产|顺产必须具备哪些条件 做好顺产的准备工作( 二 )

3.第三产程中,产妇会感觉很轻松。接生员通过轻压宫底,牵引脐带,协助胎盘娩出
许多准妈妈因为担心生产时的疼痛、煎熬而不肯选择自然分娩。为了日后分娩顺利,准妈妈可以试一试下面这项有利于顺产的运动
1.最大限度地张开双腿坐立。双手放在皮球上,在呼气的同时将皮球向前方推出
2.压在皮球上,将皮球置于后背部,靠着皮球坐下。呼气的同时,倚着皮球将身体向后倾。伸直膝盖,最大限度地挺直整个身躯
3.坐在皮球上,双腿最大限度地分开,两手自然地放在膝盖上。在分8拍呼气的同时,以画圆圈的方式转动腰部
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