抓住|父母不高的孩子，身高有机会逆袭吗？医生提醒：要抓住成长关键期少年强则国强|补充营养|青春期

身高这个词在目前的社会当中越来越变的重要了，尤其是现在社会的进步，生活质量的逐步提高，使得越来越多的家庭重视着孩子的身高，在我们这一辈人那个年代，身高普遍都不高，因为那个时候的人们都还是处于一种吃饱穿暖就满足的状态，那么对于现在的孩子，又或者是刚出生的宝宝，父母尤为关心的就是身高能不能“高人一等”，所以就一个劲地给自己的孩子补充营养，毕竟谁都不希望自己的孩子长得太矮，尤其是父母自己本身的身高就不是很理想的来说，这个问题会更加担心。要怎么做才能让孩子更快的长高呢，接下来听听医生怎么说。
【抓住|父母不高的孩子，身高有机会逆袭吗？医生提醒：要抓住成长关键期】

文章插图
01婴幼儿时期(0-3岁)
一个生命的降临会给一个家庭带来无限的憧憬与美好，父母都盼望着自己的孩子能够“望子成龙、望女成凤”那么在这个时期也就是宝宝一生之中长得最快的时期，因为这段时间宝宝的身体各项数据都会逐步完善，一般长到三岁的时候宝宝就能增高45㎝左右。在宝宝满8个月之后，身体就开始逐步向儿童时期过渡，这个时候营养不足，是会给以后成年后的身高种下“祸根”。
医生提醒：这个时期父母一定要培养好孩子良好的饮食习惯，辅食也要多样化，以避免未来孩子挑食的毛病，这样才能为未来身高做好铺垫。

文章插图
02儿童时期(4-13岁)
说到这个时期，大家都会想到，这可能是孩子最最调皮的一个年龄段了，因为好奇的天性，任何事都会吸引孩子的注意力。那么在这个时候，孩子每年身高要增加5-6㎝，增长幅度比较平稳，在饮食方面就一定要做好均衡。蛋白质和肉类的补品是最重要的，而且一定要荤素搭配，绝对不能让孩子出现挑食的现象
医生提醒：在食物调味方面，最好是以清淡为主，少盐、少糖、少油、少添加剂、少人工色素的“五少”原则一定要牢记。

文章插图
03青春期(14岁至成长结束)
青春期又称“花季”，是最美好的一个时期，这个时期是人体活跃最频繁的时期，很多家长都在关心这个时期要给孩子怎样补充营养，其实很简单，就是“钙”，补钙是青春时期所有营养选择的前提，而具备丰富钙质的食物那一定是少不了牛奶。需要注意的是，鲜牛奶是第一选择，而优酸乳之类应排除，因为其中含有很多添加剂。父母一定要注意。除了钙，每天还需要补充微量元素、含矿物质的食物，比如坚果类和鱼类，都是有助于骨骼发育的重要营养来源。
医生提醒：这是人生长高最后一个黄金期，错过之后即便再下功夫也不尽如人意。所以家长为了孩子一定要做好必要的营养搭配。

文章插图
这三个时期统一来说，都需要很严格的营养搭配，父母个子不高，并不是一定会遗传给自己的孩子，做好以上几点，那么孩子的身高就会迅速的增高。医生还提醒，做好营养补充重要，加强孩子的锻炼，以及孩子的睡眠充足，也是一定要关心的。因为“少年强则国强”