孕期|孕期摔倒后怎么办 孕期哪些行为不要做

对于孕妇来说,孕期要注意自身的各种行为,尤其是要避免摔倒,否则很容易造成胎儿流产,如果孕期不小心摔倒,孕妈们也要做好措施,那么孕期摔倒怎么办呢,孕期哪些行为不要做?接下来小编就来说一说。
孕期摔倒:1原则+2姿势
一个原则:
指一定要保护孩子的安全。孕妇在摔倒的一瞬间,会下意识护住肚子,哪怕让自己遍体鳞伤,也要保护好自己的孩子,这便是母爱的伟大。
二个姿势:
1,身体前倾,双膝跪地,手掌撑地。
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2,身体倒向一侧
据专业人士分析,人在摔倒的时候,通常是着地面积越大,收到的伤害越小,若是不幸摔倒,可迅速将身体缩成一个球形。在摔倒的瞬间,若是手上有物品,应迅速将物品放在肚子的两侧,可减少伤害,还有就是孕妇在摔倒的时候,尽量不要肚子朝地,若是不得已就迅速用双手护住肚子,尽可能的减少冲击,站起来后快速到医院检查身体。
胎儿在长大的过程中,孕妇的体形和身体状况也会发生很大的变化,这给孕妇带来了许多身上的不适和行为上的不便,如果睡,站,坐姿极其行走的姿势不正确,很容易使身体劳累,也有可能影响胎儿的健康。
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摔倒后该怎么办
1、孕妈摔倒后,切勿急忙起身,要缓缓地用手撑起上半身,再慢慢站起来。随后,尽量先卧床休息,注意观察有没有腹部疼痛、阴道出血等症状。
2、如果有腹部不适、阴道出血等症状,务必上医院做个B超检查,是否有胎盘早剥等危险。3、如果孕妈摔倒的当下没有任何不适,可以先自行卧床观察一星期,注意观察胎动是否正常,有条件的可以适当监测胎心。
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孕期什么行为不要做
经常弯腰90度捡东西
在胎儿5个月大的时候,胎宝宝的体重会使孕妈咪脊椎加大压力,如果不注意弯腰动作,很容易拉上背部肌肉,从而造成腰椎损伤。同时,经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部,影响胎儿发育。
正确方法:孕妈咪必须要捡东西,可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上,然后再蹲下来捡拾物品,这样能较大程度的缓解孕妈咪腰部支撑力量。
长时间蹲在地上做家务
如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服,不但会使腹部过度受压,引起骨盆充血,严重的情况下还会导致胎儿流产。
另外,相对于贫血的孕妈咪来说,长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况,一不小心就容易摔倒,从而伤及胎儿。所以,长时间蹲在地上这个动作极不可取,孕妈咪千万要记住。
踮脚尖去拿高处物品
怀孕后孕妈咪的腹部处于向前倾的状态,而垫脚尖会使身体失去平衡,容易出现站不稳以及摔倒的风险。其次,拿高处物品时还可能会出现物品掉落,一不小心就会被砸到。
爬到高处去打扫卫生
孕妈咪身体协调能力较差,容易出现踩空、踩错情况。如果在高处摔下,不但会伤害孕妈咪的身体健康,还会伤害胎儿。
直接从仰卧的姿势起床
很多孕妈咪在起床的时候,都会让老公帮忙从后面推一下或是拉一把。其实,这样的做法都是错误的!
因为从仰卧的姿势直接起床,不但会影响腰部肌肉,还会对胎儿造成不适感。
一般来说,孕妈咪采用左侧卧睡姿较好。此外,在起床时,孕妈咪动作需轻缓,避免腰部肌肉出现紧张感。