八月的第一个节气—立秋已经过去一周的时间了 ， 最近的平均气温还在30度左右 ， 七月的三伏天气也即将彻底结束 ， 虽然现在进入秋季但暑气还未全消 ， 连续的高温天气 ， 孩子巴不得整天呆在空调房里吹空调吃冷饮降温 ， 冬病夏治 ， 八月也是减肥的黄金时期 ， 有体重烦恼的孩子也可以趁着这个时期 ， 饮食清淡 ， 少吃冷饮 ， 适当进行锻炼 ， 一起努力 ， 变成人人都羡慕的小瘦子吧！

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今天介绍的这道菜就是香菇栗子烧鸡 ， 不仅色泽诱人 ， 营养下饭 ， 而且还能帮助孩子长高长智力 ， 增强免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 不怕冷 。
香菇是生活中常吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃可以有效促进人体T淋巴细胞的产生 ， 从而有效增强孩子的免疫力 ， 预防常见的感冒发烧 。 香菇水中的提取物可以有效清除人体自由基 ， 香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸 ， 能起到非常好的抗癌作用 ， 有利健康 。

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板栗是常吃的坚果类食物 ， 孩子常吃板栗能有效健脾养胃 ， 还能有效预防小儿口舌生疮 。 板栗中含有一定量的钙元素 ， 对孩子骨骼以及牙齿的发育是非常有帮助的 ， 常吃能让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 。 老年人常吃板栗 ， 还能有效预防骨质疏松 ， 冠心病 ， 动脉硬化等疾病的发生 。
鸡肉是常见的一种家禽肉类 ， 鸡肉中含有的蛋白质以及其他各种营养元素 ， 都能很好的被人体消化吸收和利用 ， 孩子常吃鸡肉能有效增强体质 。 鸡肉还有一定的抗氧化和解毒作用 ， 能有效改善孩子心脑血管功能 ， 促进孩子的智力发育 ， 让孩子变得更加聪明好学 。

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【立秋后天气没有太阳晒屁股孩子胃口好，多吃补钙菜，鲜香下饭】虽然立秋后天气还没有降温 ， 但想要减肥的孩子可不要懒惰 ， 抓住秋季的美好时光一起努力 ， 变瘦变美吧！

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