解决宝宝便秘的6种方法

幼儿经常性的便秘可能会造成腹痛、肿胀、食欲不振等问题，而且长久下来，不但不能好好吸收营养，甚至让食物堆积在体内变成有害的废物，影响生长发育。
避免恶性循环
因为幼儿时期是快速成长的阶段，最需要均衡营养的饮食以及良好的肠胃功能，才能吸收营养。如果孩子的肠胃不好，经常为便秘、消化吸收不良所苦，那么会直接影响到成长发展。
虽然宝宝便秘不是什么大问题，但是家长在查觉孩子有便秘的现象时，就应该重视。因为多次便秘累积之后，粪便会变得更干且硬，可能会让孩子在排便时造成肛门口的裂伤，又因为害怕疼痛而更加抗拒排便。恶性循环，往往就必须使用通便剂或泻药来帮助小朋友排便。但是经常地使用药物，可能发生药物依赖，长期下来自然影响孩子的健康。
幼儿便秘常见6原因
1.食物引发许多幼儿没有摄取足够的纤维素，加上又特别喜欢吃肉类、油炸等不易消化的食物，就很容易造成便秘。
2.水分不足幼儿活动量大，需要补充足够的水分，可是孩子往往是等到口渴了才会主动喝水。因此，水分不足也是造成大便干硬的原因。
3.生活忙碌孩子配合家长的生活作息，早上赶早出门，晚上又很晚才回家，没有养成固定时间排便的好习惯。
4.挑选厕所有的孩子不习惯在外面的环境(例如幼儿园)上厕所而强忍便意，但回家时却又没有排便的感觉。如果有这样的问题，家长需要与老师沟通，慢慢引导孩子接受在幼儿园也能如厕。
5.药物影响有些药物会抑制大肠的蠕动，因此在服药期间可能出现便秘问题，通常等服药结束一段时间，就会恢复正常。
6.病理性问题极少数孩子可能有潜在生理疾病，例如巨大结肠症、肠阻塞等，从出生开始就会出现排便异常，家长应该及早发现，并接受相关的治疗。
6招快速解决便秘
1.安排固定排便时间
每天早上让孩子先喝一杯温水，隔一会儿，让他去厕所培养便意，以
养成固定时间上厕所的习惯。如果早上总是匆忙赶着上幼儿园，也可把固定上厕所时间改成放学后或是睡前。原则上，应该每天安排一段没有压力的时间，让孩子固定上厕所。
2.提供足够的纤维素
多吃蔬菜水果，不仅可以远离癌症，最直接的好处就是预防便秘。幼儿每天应摄取5份新鲜蔬菜水果，其中3份为蔬菜，2份为水果。妈妈可以将水果切成小块状，用一个可爱的卡通碗装着，让孩子把水果当成零食来吃。
3.调整食物的内容
喜欢吃肉类、油炸、甜点等食物的宝宝，一般都会有便秘。家长应该
控制宝宝对这类食物的摄取，尽量让宝宝多吃水果蔬菜，多喝水。
4. 足够的水分
多喝水，有利于防止宝宝便秘。如果幼儿隔几个小时都会固定排尿，
并且小便颜色清淡，则表示水分补充还可以。如果小便的颜色发黄，就表示缺水了，家长要及时提醒宝宝喝水。
5.腹部按摩
每天帮孩子洗澡以后，妈妈可以在手上涂上乳液，帮孩子进行腹部按
摩。以肚脐为中心，顺时针方向按摩3～5分钟，可以有效增加肠胃的蠕动，让排便更顺畅。
6.加大运动量
【解决宝宝便秘的6种方法】运动可以增加身体的循环代谢，帮助肠胃蠕动。现在很多幼儿吃得多，
动得少，多半都只进行室内活动，活动量明显不足。建议家长可以安排每天带孩子去附近的公园跑跑跳跳或者饭后一起去散步，以增加运动量。
文／高子茗