秋季宝宝怎么吃能防病去病？( 二 )

●秋天进补悠着点，让宝宝远离便秘的痛苦
虽说秋季是进补的好时机，但过分补充，也会造成危害。不少家长看到天气转凉，宝宝胃口大开，就立刻给宝宝大补特补，一味地给宝宝增加营养，使食物中蛋白质量过多，蔬菜却极少，导致宝宝便秘，从每天排便变成两三天排一次，以致腹胀、腹痛，哭闹不止。
不过，家长们也不必着急，只要给宝宝改变饮食结构，科学搭配饮食，会很快让宝宝告别便秘。在此，给你支几招，保证快速见效。
▲?选择营养丰富的配方奶粉
优博婴幼儿配方奶粉特别添加母乳中天然存在的成份——低聚半乳糖，能被双歧杆菌选择性地吸收，调节肠道菌群的平衡，可以很好地保护宝宝的肠道，消除便秘现象。
▲饮食均衡，偏重果蔬和粗粮
饮食上首先要均衡，再偏重补充水果、蔬菜、粗粮等，增加肠内的纤维素，促进胃肠蠕动，以通畅排便，达到食疗效果。
推荐食谱：莲子豆腐汤、首乌蜂蜜饮、菠菜粥、果仁桔皮粥、蜜奶芝麻羹、莴笋桔子汁。