孕妈咪6月健康食谱 孕妇六个月食谱推荐




孕妈咪6月健康食谱 孕妇六个月食谱推荐

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香芹?肉丝?
原材料?:猪肉?、芹菜?各?200克?
调味料?:盐?3克? , 红椒?15克? , 鸡精?2克?
营 养?:补充?维生素?A?、维生素B?族? , 维生素?C? , 补钙补铁?等?
做 法?:1.猪肉?洗净? , 切丝?;芹菜?洗净? , 切段?;红椒去蒂?洗净? , 切?圈?;2.锅?下油?烧热? , 放入?肉丝?略?炒?片刻? , 再?放入?红椒? , 芹菜? , 加?盐?、鸡精?调味? , 炒熟?装盘?即可? 。
扁豆?莲子?鸡汤?
原材料?:扁豆?100克? , 莲子?40克? , 鸡腿?300克? , 清水?1500克?
调味料?:丹参?10克? , 山楂?10克? , 当归尾?10克? , 盐?2克? , 米酒?10克?
【孕妈咪6月健康食谱 孕妇六个月食谱推荐】营 养?:维生素C?含量?较高?? , 植物蛋白含量??丰富?
做 法?:1.全部?药材?放入?棉布袋?与?1500克?清水?、鸡腿?、莲子?置于?锅中? , 以?大火?煮沸? , 转?小火?续煮?45分钟?备用? 。2.扁豆?洗净?沥干? , 放入?锅中?与?其他?材料?混合? , 续煮?15分钟?至?扁豆熟软? 。3.取出?棉布袋? , 加入?盐?、料酒?后?关火?即可?食用 。