怎样从根本上让孩子远离积食

5岁的乐乐一吃多就不消化。妈妈给她买了不少小儿健胃消食片，乐乐没事就吃几片，跟吃糖豆一样。但医生说，消食片有消积食的作用，但毕竟是药，不可常吃，没病也吃更不可取。出现消化不良问题最好去看医生。
消食片不能当糖豆吃
河南中医一附院消化内科二病区主任、主任医师张照兰说，从健胃消食片的配方来看，由太子参、陈皮、山药、麦芽(炒)、山楂这五味药组成，用于脾胃虚弱，消化不良，出现消化不良时吃一些没什么问题。但长期大量服用，应该在医生的指导下进行。
【怎样从根本上让孩子远离积食】凡是药物，对于人的身体来说都是有所侧重的，任何一种药，长期大量服用都可引起身体某些阴阳、寒热的变化，从而造成新的负面影响。并且此方是针对身体状况较好，只略有脾胃虚弱者而设。如果原本身体就患有某种疾病，如感冒、肝阳上亢、温热实邪、肠道积滞等，此时是否服用，就应该咨询医生。
另外，消食片的酸性物质比较多，脾胃虚寒的人不宜多吃。特别是小儿，本身就是生长发育阶段，长期大量服用，或习惯性地服用就容易使儿童自身的消化吸收功能的正常发育受到影响，出现停药后消化力减弱的现象，因此专业医生的建议和指导也是非常重要的。
均衡膳食助消化
郑州市儿童医院儿童保健部主任、副主任医师朱晓华说，1到3岁的幼儿期和青春期是生长发育极快的两个时期，这两个时期出现所谓不消化问题的也最多。
1～3岁的幼儿期是生长最快的时期，青春期也是突飞猛进的生长发育阶段，这两个时期需要的营养物质与热量多，孩子吃得很多，活动也多，而消化功能尚存在欠缺，尤其是幼儿，因此比较容易出现积食、不消化的情况。家长要了解孩子生长发育特点与饮食特点，给予合理的膳食搭配。这比等孩子出现消化问题再去用药解决要好得多。
即便出现积食、不消化，通过适当的饮食调整，多喝水，多吃点蔬果，几天内身体就可以自我调整过来，“人体有很好的代偿能力，可以自我调节，很多情况下不必依赖药物来解决” 。
“有不少家长老担心孩子生病，门诊上就经常见到这样的家长，说我的孩子舌苔发白，肯定是积食了，您给开点药吧，还有的说孩子肚子胀，是不是不消化了……”朱晓华说，吃奶的孩子舌苔上会有奶垢，舌苔发白是正常现象，并非积食。
一岁以内的孩子，从体型上就是腹围超过胸围，一两岁的年龄段腹围大于胸围都是正常现象，并非肚子胀，不消化。
远离积食这样做
怎样从根本上让孩子远离积食毛病，朱晓华给出了一些具体建议：
首先，合理的膳食搭配。每天尽量做到蛋、奶、动物内脏、肉、淀粉、水果蔬菜合理搭配，营养全面。
幼儿阶段消化功能尚不完全，食物加工要细些，尽量不要给孩子吃油炸的、大块的食物。孩子进入青春期后，身体发育是高峰，骨骼发育所需钙质不可少，每天要保证至少半斤奶。
其次，帮助孩子养成户外活动的习惯，多运动，对于促进消化吸收非常好。
如果孩子不消化，可以顺时针方向给孩子做腹部按摩，促进消化。
养成规律排便的习惯。大便通畅了，消化才会好，一定不要憋便。而膳食纤维的摄入与水分的及时补充对于良好的排便非常必要。
有便秘倾向的孩子，家长一定要特别注意，帮助孩子建立每天规律排便的习惯。
一天当中一般两个时间最合适：早上起床，睡了一夜起身，因直立反射作用这时候容易有便意，另外饭后也容易有便意，即便没有便意，也要到厕所蹲一蹲。及时、规律排便还可以防止有害废物、毒素积留体内。