产后出月子，宝妈别急着做这4件事，不然几十天月子可能白坐了

文|齐姐育儿本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
生孩子对妈妈们来说可谓是一场磨炼，生完之后盆底肌松弛、腰痛、变胖等毛病通通找上门。
本以为安心坐了几十天月子，一切就会恢复如初，但是怎么还是有些毛病找上门了呢？
宝妈们，如果有以上疑问，请想一想是不是做了以下这些事呢？
一、长期抱孩子
腰痛、肩膀痛、手腕痛的问题深深困扰着宝妈，这也导致很多妈妈感觉很疑惑。

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明明自己认真坐了月子，不让做的事一件都没做，应该不会是“月子病”吧。
如果是这个情况，妈妈们要想一想是不是因为出了月子长时间抱孩子导致的。在坐月子期间，妈妈的身体还没有恢复，也比较注意保养，孩子也有老公、月嫂、婆婆等人照顾。
但是一般老公的假期最多也就一个月，等宝妈出了月子可能就需要自己照顾孩子。
由于宝宝总是需要频繁的喂奶、换尿布，有些孩子总是哭泣，这就导致很多妈妈只能将孩子抱在怀里。

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还有些妈妈由于没有经验，抱孩子的姿势可能不是很正确，时间长了肯定肌肉酸痛，严重的甚至会造成腱鞘炎、肩周炎等病痛。
二、过早的开始做家务
很多宝妈觉得在月子里恢复的不错，出了月子就参与到家务劳动中了，一些简单的如扫地、倒垃圾是无伤大雅，还能增加一些运动量。
但是像是拖地等需要长时间弯腰，或者擦玻璃等姿势比较容易劳累的家务宝妈们最好不要做。

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本来带孩子就很辛苦，再加上这些家务宝妈们可能就会很忙碌。
即使出了月子宝妈的身体也没有完全恢复，体力也不如从前，很容易劳累，对身体的负担也比较大。
三、心情抑郁
由于激素的影响，很多妈妈都会出现抑郁情绪，而且如果是头胎，父母都没有照顾孩子的经验，很容易焦头烂额。
很多人认为产后抑郁是一个短期的状态，出了月子就好了，其实并不是这样。

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出了月子宝妈开始自己照顾孩子，通常是手忙脚乱的，这时候如果妈妈没有得到足够的支持和体谅，很容易出现产后抑郁。
产后“轻生”甚至带孩子“轻生”的新闻也不少，需要引起大家足够的重视。而且长时间心情不好很容易导致乳腺疾病，对妈妈的身体影响很大。
四、饮食不当
一般情况下，在坐月子的时候妈妈们的饮食都不会差， “月子餐”的营养会比较丰富。

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但是有的妈妈一旦出了月子就不再注重饮食了，或者因为带孩子来不及做饭就饥一顿饱一顿，这样很容易导致营养不良。
营养不良，再加上需要母乳喂养，这对妈妈的身体来说负担极重，有的妈妈甚至会出现贫血的症状。
以前，人们把生孩子称为去“鬼门关” ，可见生育的凶险。

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随着近年来医学的进步，生育已经不是那么令人心惊胆战，风险无穷了。
但是宝妈们需要理解，生育是一次生与死的交锋，一次“鬼门关之游”也不可能在短短三十天的月子里就恢复如初。
产后恢复是一个漫长持久的过程，所以即使出了月子，宝妈们也要注意保护身体，保持身心愉悦。