连续暴雨天气孩子只能在家出不了门，多吃补钙菜，增强体质八月的第一个节气

八月的第一个节气—立秋已经过去一周的时间了，最近的平均气温还在30度左右，七月的三伏天气也即将彻底结束，虽然现在进入秋季但暑气还未全消，连续的高温天气，孩子巴不得整天呆在空调房里吹空调吃冷饮降温，冬病夏治，八月也是减肥的黄金时期，有体重烦恼的孩子也可以趁着这个时期，饮食清淡，少吃冷饮，适当进行锻炼，一起努力，变成人人都羡慕的小瘦子吧！

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今天介绍的这道菜就是红烧排骨，帮助孩子补钙补血强身，提高免疫力，生病少，学习好身体棒!
排骨是日常生活中常吃的食物，它含有极其丰富的营养物质，常吃对人的脾胃都是非常健康的，孩子常吃能有效缓解消化不良。中医认为，排骨可以补中益气，生活中排骨的做法也是非常多样的，酱排骨，排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用，有利健康。

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排骨中含有丰富的血红素(铁元素) ，其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用，从而避免孩子出现缺铁性贫血。孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用，让孩子的骨骼发育更快，长得更快，身体也更加壮实，提升免疫力预防常见疾病的发生，让孩子专心学习。
【连续暴雨天气孩子只能在家出不了门，多吃补钙菜，增强体质】排骨中还含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育，还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现。排骨中含有一定量的肌氨酸，这种物质可以增强体力，让孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸，帮助身体更好的发育。

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虽然立秋后天气还没有降温，但想要减肥的孩子可不要懒惰，抓住秋季的美好时光一起努力，变瘦变美吧！