春天是宝宝长高的黄金季节，猛长个子的密码，就藏在三个关键词里( 二 ) 我记得特别是当我小时候

对于1至3岁的儿童每天应该至少进行1个小时的户外活动，而3岁的儿童应该每天至少进行2个小时的户外活动。通常，您可以通过跳跃，奔跑，减速和伸展来激发孩子的兴趣。促进韧带和骨骼生长。

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三、良好的睡眠
科学研究表明，只有在深度睡眠期间才会大量分泌生长激素，分泌的高峰时间是晚上10点至凌晨2点，约占一天的20-40％！如果孩子睡眠不足，则垂体腺（负责修复运动造成的细胞受损，并使人们从疲劳中恢复过来）无法很好地分泌生长激素和骨骼生长。
因此，在这种增加的黄金时期，要确保孩子有充足的睡眠，改善睡眠质量，并尽快让他们上床睡觉，以确保在生长激素分泌达到峰值时进行深度睡眠。
因此，如果您想改善孩子的睡眠，最好将孩子带去户外活动可以帮助您进行更多的运动并改善睡眠，同时还可以吸收更多的维生素D（晒日光浴）。

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对于小婴儿，尚未制定昼夜规则。每天醒来时，您需要打开窗帘以照亮阳光，并给宝宝传达“今天是白天”的信息。晚上关掉灯，告诉你的孩子， “今天晚上。 ”
晚饭应尽可能在晚上7点吃掉。如果您将这些小事情做好，就不担心您的宝宝睡不好。

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结语：
【春天是宝宝长高的黄金季节，猛长个子的密码，就藏在三个关键词里】如果您不确定宝宝的睡眠，请参考上面照片中的数据以提高睡眠水平。大一点的孩子可以参考下面的数据来调整他们的睡眠时间。但是，应该注意的是，孩子的总睡眠时间也有所不同，因为每个婴儿的成长和成长方式都不一样。