儿科医生|喂养不当，孩子吃出积食儿科医生隔三差五做碗粥，给娃健脾胃红枣|粳米|脾胃|水谷精微|孩子

天冷了，大人孩子都“躲”在家里不愿意出门，运动量大打折扣，尤其是总担心孩子冻着生病，恨不得把孩子养在温室里，还好吃好喝的伺候着，想方设法给孩子补营养，就希望孩子抵抗力强、长高个，但是这些“进补”的食物往往油腻难消化，超过了孩子脾胃的承受范围，反而给孩子的健康和发育埋下隐患。

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俗话说：“积食生百病”，孩子吃得太杂、吃得太饱，脾胃的负担过重，开始“消积怠工”，食物就不能被顺利的分解消化，营养也自然无法变成水谷精微输送到全身各处，这时候，免疫、循环、代谢等各个系统都“罢工”，孩子的体质就会变弱，小毛病接踵而至。

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前几天我还收到一位来信，说孩子入冬后突然食欲变差，之前很爱吃的东西也不喜欢吃了，而且睡觉不踏实，总是蹬被子、盗汗，脸色也不如之前红润，眼睛下面还长出了一对眼袋，显得没精打采，一家人心疼得不行，后来带孩子去看了医生，才知道是积食，脾胃运化无力了。

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【儿科医生|喂养不当，孩子吃出积食儿科医生隔三差五做碗粥，给娃健脾胃】这位才恍然大悟，之前总闻着孩子嘴巴里有酸臭味，就觉得是吃撑了消化不良，没想到拖垮了脾胃，医生也告诫她，孩子积食可不是小事，食物堵塞在肠胃，阻断营养吸收，孩子的身体发育也会迟缓，长得瘦弱、矮小，甚至身高、体重不达标。
喂养不当，孩子吃出积食？儿科医生：隔三差五做碗粥，给娃健脾胃

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孩子积食大都是“吃出来”的，要调理也要从饮食出发，今天给们分享一个粥，帮孩子健脾和胃，消食导滞。
食材：粳米、红枣、金棘
步骤：
1、将红枣洗干净、去核，在清水中浸泡20分钟，粳米淘洗干净

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2、小米和红枣一起倒入锅中，注入适量清水
3、大火烧开后转小火熬煮，将红枣煮得烂软，粳米粥黏稠即可
4、关火后盛出一小碗，晾至温热后加入适量金棘，搅拌均匀就可以给宝宝喝了

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小贴士：
粳米和红枣都是性质温和，归脾胃经的食材，出了名的和胃健脾，还能补益气血，而金棘是中的鸡内金可以化解积食，帮孩子清理肠道中的垃圾，沙棘、山楂等可以增强消化动力和脾脏运化运化营养的动力，改善孩子的消化功能，让宝宝食欲好，更好的成长发育。