睡眠质量|叫孩子起床，这3个雷区要躲开，不然危害真的很大孩子|家长|精神状态

叫孩子起床是一件非常难的事情，很多大人都有“起床气”，更何况自制力不如大人的孩子了。每次叫孩子起床，大人和孩子之间就会有一场斗智斗勇的较量。特别是冬天，天气寒冷、被窝暖和，孩子会特别贪恋温暖的被窝。冬天早上如何叫醒孩子，更是一大难题。但是，冬天叫孩子起床，这3个雷区要躲开，不然真的很危险。

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叫孩子起床不要求“快”
朋友曾告诉我，她小时候很少在早上有好心情。因为她妈妈脾气很急躁，叫她起床她就得马上坐起来。这导致很长一段时间，她上午的精神状态很差，过得迷迷糊糊。她甚至怀疑自己是不是得了什么病，所以才神志不清楚。人早上醒了以后，睁开眼睛缓一缓再起床，这样不会影响脑供血，伤害到身体。另外，早上刚刚醒过来，节奏应该是放慢的，心情会变好，人也会很精神。家长叫孩子起床，千万不要贪图快。

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【睡眠质量|叫孩子起床，这3个雷区要躲开，不然危害真的很大】叫孩子起床不要发脾气
家长叫孩子起床，孩子肯定会“磨蹭”，这虽然考验着家长的耐性。但是，家长一定要压制住心中的怒火，不要对孩子发脾气。之前在电视节目中，看见爸爸叫孩子起床，叫了好几次，结果孩子还是赖床起不来。家长就特别生气，警告孩子:你再不起来，我就走了。结果孩子大哭。家长要避免孩子在睡前、醒后大哭。如果孩子睡前大哭，夜里的睡眠质量可能会受到影响，伤害身体。如果孩子在醒后大哭，就会影响一整天的心情和状态。孩子的睡眠质量、精神状态长期处于压抑的状态，就会损伤孩子身体，会导致孩子生病。

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不要掀开孩子的被子
睡过懒觉的人，可能遭受过家长这样的威胁:再不起床，我就要掀你被子了。掀被子叫床法，很多家长都百试不厌，但是并不提倡家长用这种方法叫孩子起床。掀被子的方法虽然管用，但主要是因为被掀被子的人，心中非常愤怒。所以，才没了睡意。这种叫孩子起床的方法，不利于孩子的身心健康。此外，孩子如果迷迷糊糊还在半醒的状态，被子突然被掀开，精神和身体也会出现应激反应，会给孩子带来不好的睡眠体验。长期以往，孩子睡觉的状态就不会好，也会影响身体的健康。掀被子叫孩子起床，是一种非常粗暴的叫孩子起床的方式，建议家长不要对孩子使用。特别是在冬天，还可能使孩子感冒，影响健康。