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孕期孕酮低可以通过食物来补充，大豆，柠檬，菠菜，生姜等等都有助于提高孕酮值，帮助孕妇身体恢复正常，避免流产等风险，那么孕期孕酮低吃什么补得快？下面小编带来介绍。

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孕期补充孕酮食物推荐
多吃富含大豆异黄酮的大豆，它能帮助孕妈妈产生比较多的孕酮，保护胎儿的健康。新鲜果蔬、坚果、瘦肉、乳类等食物含有的维生素E也能提供帮助，还有果胶、膳食纤维等，都很不错。在此期间，一定不要吃刺激性食物，像是辛辣、油炸、寒凉食物。
1、大豆
大豆中是含有黄体酮最多的一种食物，所以说在孕早期如何查出孕酮低，可以多吃一些豆制品，能够有效帮助孕妇调节体内孕酮值。

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大豆中除了含有黄体酮，还含有其他营养元素，比如说维生素B6，这一物质能有效稳定情绪，还有助于孕期睡眠。而且，如果孕早期经常会出现腹痛症状，也可以多吃一点大豆，能够有效减轻疼痛感。
2、柠檬

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柠檬现在已经成了生活中常见的一种水果，很多人喜欢喝柠檬泡水，其实孕期，适量的食用柠檬或者是喝柠檬泡水，能有效补充体内黄体酮。而且柠檬中还含有丰富的维生素c，能有效促进孕妇体内血液循环，有助于促进铁元素的吸收，也有助于孕期身体健康。
3、姜
姜应该是生活中常吃的一种食物，大部分人都会用生姜来调味，也有一些人可能会喝生姜红糖水。其实服用生姜既能有效促进食欲，还能有效促进体内的新陈代谢水平，而且还能有效帮助孕妇缓解孕酮低的问题。所以在孕早期，不妨适量的喝一些红糖姜水，对孕妇身体好。

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4、菠菜
菠菜是一种绿色蔬菜，含有丰富的维生素C，进而有利于身体健康。而且菠菜中还含有丰富的孕酮，能有效缓解孕酮低的问题。菠菜中还含有叶酸、铁元素等，这些物质都是孕早期所必需的。但是菠菜中含有草酸，可能会影响钙的吸收，所以在吃菠菜时，不要同时补钙。

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补充孕酮的食谱
1、当归益母草煮鸡蛋：准备益母草30克，当归15克，鸡蛋2个，用两碗水煎成一碗，然后带蛋壳放进去同煮，熟后剥壳再扎一些小孔，再滤渣后的汁里煮几分钟，连汤和蛋吃掉。一天一次。
2、红参汤：准备红参3克，红枣、桂圆、各10个，枸杞10克，泡水，当开水喝，连服15天左右即可。
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