【婴幼儿春季养肝脏新主张】中医学认为:肝脏与草木相似 , 草木在春季萌发生长 , 肝脏在春季时功能也更活跃 。因此 , 无论成年人还是儿童 , 初春养生以养肝护肝为先 。
下面简介几种养肝护肝的方法:
多喝水———防止毒素损害肝脏 。初春寒冷干燥易缺水 , 多喝水可补充体液 , 增强血液循环 , 促进新陈代谢 。
饮食平衡———春季饮食要保持均衡 , 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品 , 多吃新鲜蔬菜、水果等 。
少饮酒———利于肝脏阳气升发 。初春时节 , 寒气较盛 , 少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发 。但不能贪杯过量 , 儿童不要喝酒 。
乐观开朗———肝气顺调心情舒畅 。乐观使人健康 。由于肝喜疏恶郁 , 故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾 。
要想肝脏强健 , 首先要学会制怒 , 即使生气也不要超过3分钟 , 要尽力做到心平气和、乐观开朗 。
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